Zihnin sessizliği birçok manevi uygulamada ana sonuç olarak kabul edilir. Zihnimizi sakinleştirmenin birkaç yolu vardır.
Genellikle zihnimiz birçok düşünce ve duygu ile doludur. Bir süre kendimizi gözlemlersek, bir saniyeliğine bile gitmemize izin vermeyen bazı düşüncelerimiz olduğunu sürekli olarak fark edeceğiz.
Bunlar, daha önce duyulan ifadelerin veya melodilerin parçacıkları, çeşitli konularda biriyle, korkularımız, korkularımız, gelecek için planlarımız ve diğer düşüncelerimizle zihinsel bir konuşma olabilir. Aklımız sürekli olarak büyük miktarda bilgi öğütüyor. Bu onun her zamanki mesleği.
Hint mistik Osho Rajneesh zihne deli bir maymun dedi; diğer araştırmacılar buna makine diyorlar. Çok doğru karşılaştırma. Bir düşünceyi, mantıksal sonucuna getirmeden, başka bir düşünceye geçmeyip, başka bir düşünceye geçiyoruz.
Psikofizyolog A.V. Klyuyev, düşüncelerimizi enerjiyle beslemek amacıyla zihnimizin çok sayıda düşünceyi bildiğine inanıyor. Düşüncelere dikkat ediyoruz ve böylece onlara beslenme veriyoruz. Doğru, bu süreç bize herhangi bir fayda getirmiyor. Enerjimizi gereksiz ve hatta bazen zararlı düşünceler üzerinde harcıyoruz.
Düşüncelerimizin çoğu durumda gereksiz olması kanıt gerektirmez. Kendinizi bir süre dürüstçe gözlemlemek yeterlidir.
A.V.'nin verdiği ana ipuçlarından biri Klyuev dikkatimizle ilgili düşünceler vermek değil, sadece görmezden gelin. Böylece zihni sakinleştirebilir ve uygun uygulama ile düşüncelerin sürekli titremesini durdurabilirsiniz.
Düşünceleri eğlenceli bir şekilde görmezden gelmek, gözlemlemek ve aynı zamanda onlarla etkileşime girmemize izin vermemek en iyisidir. Genellikle bu hemen işe yaramaz. Bir düşünceyi gözlemliyoruz, diğerini, farkındalık halini alıyoruz, ama bazı düşünceler bizi kesinlikle büyüleyecek ve kendimizi onunla diyalog içinde bulacağız. Bu durumda, sadece gözlemi yeniden başlatmanız gerekir. Bazı uygulamalarla, düşüncelerle diyaloga girmediğimiz zaman artacak ve zihnimiz sakinleşecek.