Az gelişmiş iletişim becerileri çeşitli durumlarda sorun yaratır. İletişimsiz bir kişinin, kural olarak, işinde ve kişisel yaşamında sorunları vardır. Yalnızlıktan ve sözlü temas kuramamanın nedeni veya sonucu olan çeşitli komplekslerden muzdarip olabilir.
İhtiyacınız olacak
- - günlük;
- - kalem;
- - internet;
- - bir psikoloğun yardımı;
- - tiyatroya, sergiye bir bilet.
Kullanım kılavuzu
1
Sosyallik eksikliğinizin nedenlerini analiz edin. Sorularınızı cevaplayın: neden toplumdan kaçıyorsunuz? Neden konuşma ve tartışmalara katılmıyorsunuz? Neden çok ya da çok az arkadaşınız yok? Böylece, sosyal açıdan eksikliğinizin nedenlerini anlayacaksınız - özellikle ele alınması gereken bir şey. Belki de bu çok küçümsenir veya tersine, aşırı saygılı benlik saygısı, çeşitli korkular ve kompleksler, herhangi bir fizyolojik eksiklik: kekemelik, çapak, vb.
2
Anti-sosyalliğiniz için açık bir hedef belirleyin. Zorlu öz kontrol için bir günlük tutun ve günlük çalışmalarınızı kendiniz üzerinde yazın. Her seferinde daha sosyal bir kişi olabilmek için yaptıklarınıza göre listeleyerek özetlemeyi unutmayın.
3
Sizin için zor görünen, kişiliğiniz için alışılmadık olanı yapın. Lütfen yabancılara basit sorular sorun, örneğin, saatin kaç olduğunu cevaplamalarını isteyin veya otobüs istasyonuna nasıl gidebileceklerini açıklayın. Aynı zamanda, görünür sakinliği korumaya çalışın, gergin olmayın, zorlamayın, muhatabın gözlerine bakın. İlk başta, bu egzersizleri yapmanız çok zor olacak, ancak diğer insanlarla uğraşırken belirlediğiniz engelleri yıkmaya başlayacaklar. Kendinizden "yaşlı" kurtulmaktan ve kendi resminizi yaratmaktan çekinmeyin - sosyal bir kurtarılmış kişi.
4
Diğer insanlarla iletişiminizin olumsuz sonucunu önceden tahmin etmeyin. Herkesin size önem verdiği, insanların sizi kesinlikle ele alacağı ve tartışacağı, size uygun şekilde davranacağı vb. Yanlış inançlardan kurtulun. Aslında, çoğu insan kendi düşünce ve sorunları ile meşgul olur, ayrıca çeşitli kompleksleri ve korkuları vardır. Dünya'da her bakımdan ideal olan tek bir kişi olmadığını ve eğer size hepsinden veya daha fazlasından daha kötü olduğunuzu düşünüyorsanız, durumdan çok uzak olduğunu unutmayın.
5
İnsanlarla iletişim kurmanız sizi rahatsız ediyorsa, aksine, yüksek benlik saygınız, yere inin, kendi başarılarınızı ve haysiyetlerinizi ayık bir şekilde değerlendirin. Sorularınızı dürüstçe cevaplayın: Kendi başınıza çok şey başardınız mı? Neden diğer insanlardan daha iyisin? Başkalarına talepte bulunmayı bırak.
6
Sanal dünyada, çeşitli sohbet odalarında, topluluklarda, sosyal ağlarda sanal dünyada iletişim kurmaya başlayın. Kendi bakış açınızı yazılı olarak yetkin ve makul bir şekilde savunmayı öğrenin, buna hakkınız olduğunu unutmayın. Kendinizi sanal alana kilitlemeyin, ayartma harika, ancak hedefiniz farklı, İnternet sadece bir tür köprü olmalı, içindeki iletişiminizle gerçek dünya arasında bir bağlantı olmalıdır.
7
Fizyolojik kusurların kendilerini insanlarla iletişimden korumak için ciddi bir neden veremeyeceğini unutmayın. İlk olarak, sizin tarafınızdan büyük ölçüde abartılabilirler. İkincisi, tanınmış kişilikler arasında kekeleyen veya gömen birçok insan da var, bazıları iyi bilinen film aktörleri haline geldi, örneğin Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, bu kusuru bir çeşit lezzet, çekicilik vb. bu tür sorunları çözmek için bir teknik cephanelik.
8
Yalnızca sosyalleşmeme ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız, uzman bir psikolog ile iletişime geçerek psikolojik destek grubuna kaydolun. Sizinle aynı sorunu yaşayan kişilerle birlikte özel tekniklerle çalışarak, hızlı bir şekilde çözmenin yollarını bulacaksınız.
Yararlı tavsiyeler
Her durumda, halk arasında daha sık olmaya çalışın, evinizin veya dairenizin duvarlarıyla kendinizi toplumdan uzak tutmayın. Konuklara ve partilere davetiyeleri kabul edin, sergilere, tiyatroya ve kütüphanelere gidin, yoğun parklarda yürüyün, düşüncelerinizin ve duygularınızın sadece olumlu olduğundan emin olun.