Korku, bir kişinin hayatını çok güçlü bir şekilde etkileyen temel bir duygudur. Bununla baş etmek zordur, ancak felç edici etkisi hoş olmayan sonuçlara yol açabileceğinden neredeyse her zaman gereklidir.
Durumunuzu değerlendirin
Her şeyden önce, neden ihtiyacınız olduğunu ve bir kişinin duygularını neyin verdiğini hatırlamanız gerekir. Sonuçta, korku bir deneyim, duygu, duygu. Sadece bir tanesinden. Duygular, gerçeklik beklentilerine ve ihtiyaçlarına uygunluk ya da uyumsuzluğa bir tepki, neler olduğuna dair bir değerlendirmedir. Duygular enerjiyi ve işlevsel olarak vücudu bu değerlendirmeye yeterli davranışa hazırlar.
Korkunun üstesinden gelmek için birkaç adım izlemeniz gerekir. İlk önce durmanız, kendinizi ve hislerinizi (bedensel olanlar dahil) dinlemeniz gerekir. Duyguları doğru bir şekilde tanıyan vücudun reaksiyonlarıdır.
Korku yaşarsanız, çevrenizdeki bir şeyin bedeniniz tarafından zihinsel veya fiziksel bütünlüğünüz için tehlikeli bir şey olarak algılanması veya tanınması anlamına gelir. Bunu farkına varın, kendinizi rahatlatın, etrafınıza bakın ve durumu zihninizle değerlendirin. Bu değerlendirmeye dayanarak, bu tehlikeli durumun ne tür bir gelişimini istediğinizi, ne tür bir gelişme beklediğinizi, tam olarak ne yapmanız gerektiğini belirlemeniz gerekir.