Olumlu bir tutum, hayatın kargaşasına dayanmayı kolaylaştırır. İyi bir ruh hali, bir kişinin ne yaptığı ve nasıl hissettiği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, ruhunuzun durumunu izlemek gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Kötü bir ruh halinin bazı hatalar, aceleci eylemler, diğerleriyle kötüleşen ilişkiler ve diğer istenmeyen olayları içerdiğini anlayın. Umutsuzluk veya öfke durumunda, daha sonra acı bir şekilde pişman olmak zorunda kalacak eylemleri gerçekleştirebilirsiniz. Ruh halinizi kontrol ederek bu risklerden kurtulacaksınız. Ayrıca, küçük sorunlara karşı dirençli olacak ve onlar yüzünden üzülmeyeceksiniz.
2
Bu veya o olayla nasıl ilişki kuracağınızı seçme gücünüzün farkında olun. Çok iyi ve neşeli olduğunuz vakaları hatırlayın. Elbette bu günlerde küçük sorunlara bile dikkat etmediniz, hayat sizin için güzel görünüyordu, gördüğünüz her şeyde, her şeyden önce, olumlu taraf. Tersine, kötü bir ruh halinde, aynı olaylar en karanlık düşünceleri ve ilişkileri tetikleyebilir.
3
Rahatlamayı öğrenin. O zaman başarısızlık ve fiziksel rahatsızlığın ruh haliniz üzerinde çok daha az etkisi olacaktır. Örneğin, nefes egzersizleri tekniklerini öğrenin veya yoga yapın. Olumsuzlardan kurtulmayı ve size olumsuz duygular getirebilecek şeylerden uzak durmayı öğrenin.
4
Etkinliklerin istediğiniz şekilde açılmadığı anlarda kendinizi destekleyin. Kafanızda size neşe getirecek birkaç yaşamı onaylayan düşünceye sahip olmak iyidir. Örneğin, ailenizi veya yaklaşan önemli, uzun zamandır beklenen olayı düşünün. Bu tür düşünceler zor zamanlarda kaleniz olmalı.
5
Rastgele insanların hayatınızı etkilemesine izin vermeyin. Eğer rahatsız olduysanız, içinde bulunduğunuz ruh halini seçmekte özgür olduğunuz fikri, duygulara vermemenize yardımcı olacaktır. Başkalarının sizi yönetmesine izin vermeyin. Başınıza gelen bir şey için üzgünseniz, bir ya da iki yıl içinde bunun önemli olup olmayacağını düşünün.
6
İyi bir ruh halinde, bir kişinin gülümsemeye başladığı bir sır değildir. Ters yönde, devrenin de çalıştığını unutmayın. Hiç eğlenmeseniz bile dudaklarınızı bir gülümsemeyle germeye çalışın ve çok daha kolay hale geldiğinizi hissedeceksiniz. İyi anıların yardımıyla zor bir anda neşelenebilirsiniz. Mutlu bir insan gibi hissettiğiniz zamanları, kazanan olduğunuz zamanları nostaljiye verin. Bu tür rüyalar sizi ısıtacak ve destekleyecek. Sevinç için kendiniz yaratın. Kendinizi başarılar için cesaretlendirin ve sebepsiz yere her gün şımartın.