Gözyaşları güçlü duygularımızın bir sıçramasıdır. Birçok insan ağlamaktan hoşlanmaz, çünkü zayıf görünmek istemezler. Ve böylece, belki de, bir rakibin veya suçlunun önünde ağlamak herkes için tatsız olacaktır. Bu gibi durumlarda, gözyaşlarını nasıl tutacağınızı öğrenmek için önerilen yöntemleri kullanın.
Kullanım kılavuzu
1
Duyguların sizi yakaladığını ve gözyaşlarının gözünüzden dökülmeye hazır olduğunu hissettiğinizde, tüm bu hoş olmayan durumun başınıza gelmediğini hayal edin. Gözlerini kapat. Sinemada oturuyorsunuz ve bir film izliyorsunuz. Resme odaklanın. Ekranda aynı durum yeni başınıza geldi, ancak şimdi bu durumda katılımcı değilsiniz, her şeyi yandan izleyen bir izleyicisiniz. Yavaş yavaş, renkli resim kaybolur ve siyah beyaz olur ve daha sonra küçülmeye başlar. Şimdi ekranın yarısına, şimdi çeyreğe kadar sıkıştı ve sonunda tamamen küçük bir noktaya dönüştü.Bu yöntem, duruma duygusal katılım nedeniyle ağladığımız bilgiye dayanıyor. Ancak, durumu kalbe almayı bırakıp bir dış gözlemcinin yerini alır almaz, gözyaşları kendiliğinden geçer. Yöntem birçok kez test edilmiştir ve pratik olarak sorunsuzdur.
2
Sizi rahatsız eden kişiye acıyın, bizi rahatsız ettiklerinde, biz acıma ile ağlarız. Bu yöntemin özü bu duyguyu kapatmaktır. Bir kişinin neden sizi rahatsız ettiğini düşünün. Belki onun işi sizinkinden çok daha kötüdür ve sadece sizi kıskanır. Belki de patron onu azarladı ve sana karşı koyamayacağı ve parçalayamadığı korku ve aşağılanma yaşadı. Sizi rahatsız eden kişi için gerçek bir bahaneniz olmasa bile, onları bulmaya çalışın. Şimdi ana şey gözyaşlarını geri tutmak, daha sonra her şeyi düşüneceksin.
3
Gözyaşlarının nedeni incindiğiniz değil, sadece sinirler olduğunuzda sakinleşmeye çalışın. En etkili yol yavaş yavaş 10'a kadar saymaktır, nefes yavaş olmalı, derin nefes almalı ve yavaş yavaş nefes almalıdır. Sinir gerginliğinizle biraz başa çıkabildiğinizde, güvenli bir sakinleştirici içirin: ana sütü veya kediotu tentürü.
4
Her durumda ne yapılmamalıdır? Bir kişi, herkese açık bir şekilde alay ettiyse veya özel olarak bile olsa sizi sert bir ifadeyle rahatsız ettiyse ve ne yanıtlayacağınızı öğrenemiyorsanız, önümüzdeki birkaç saat içinde yapacağınız tek şeyin değerli cevaplar icat edeceğini garanti edebilirsiniz. suçlunun kopyalarını ve
ağlamak. Gerçek şu ki, tekrar tekrar olanlara geri dönerken, bu duruma duygusal olarak takıntılı olursunuz ve suçlunun ve acıya karşı doğal bir öfke yaşarsınız. Kendinizle başa çıkmak kolay değildir, ancak yine de en güçlü duyguların zaten geçtiği en azından ertesi gün neler olduğunu düşünmeyi ertelemek daha iyidir. Ve değerli bir cevap bulmak için asla geç değildir!
Dikkat et
Gözyaşları her şeyden önce fizyolojik bir reaksiyon, strese karşı koruyucu bir reaksiyondur. Çok az psikoloji var, bu yüzden lakrimasyonu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek neredeyse imkansız. Ancak, yaklaşan ağlama sırasında stres seviyesini en aza indirmeye çalışabilirsiniz, o zaman gözyaşlarını durdurma şansı vardır.
Yararlı tavsiyeler
Gözyaşları kökenlerinde farklıdır, doğada, etrafınızda herhangi bir sersemlemenin olmaması için hoşlanmıyorsanız, insanlarda kendinizi kısıtlamayı öğrenebilir ve sonra yalnız ağlayabilirsiniz.