Bir kişinin ruh hali günde birkaç kez değişebilir. Daha da kötüsü, sahibi daha sefil olur. Hiçbir şey yapma arzusu yok, konsantre olamıyor. Kayıtsızlık onun içinde uyanır. Günün eski gökkuşağını yeniden kazanmak için düşmüş ruh halinizi yükseltmeniz gerekiyor.
Kullanım kılavuzu
1
Sevdiğin şeyi yap. Hiçbir şey, en sevdiğiniz eğlencede geçirdiğiniz bir iki saat gibi canlılığı arttıramaz. Kendinizi kısıtlamayın, kendinizi şımartın.
2
Komik şarkılar dinleyin. Kötü bir ruh hali eğlenceli olmadığında, ancak açmayı ve eğlenceli müzik dinlemeyi deneyin. Belki ilk başta beyin yapışan motifleri reddedecektir, ancak sonra ayağınızla nasıl boğulduğunuzu ve gülümsediğinizde birlikte şarkı söylediğinizi fark edeceksiniz.
3
Yürüyüşe çıkın. Boş zamanınız varsa ve dışarıda hava güzelse, temiz havaya çıkın. Genellikle, farklı düşünceler kafayı sokakta doldurur ya da tam tersine, onu terk eder - her birinin kendi yolu vardır. Ve ruh hali helyumla dolu bir balon gibi yükseliyor.
4
İyi iş çıkar. Kendinizi önemli bir şeyle, sizi bir süre diğer her şeyden uzaklaştıracak bir şeyle meşgul edin.
5
Biraz uyu. Kesinlikle her şey çok kötü ise, şekerleme yapmak için uzan. Kötü ruh hali bir sorun gibidir, bazen sadece uyumanız gerekir
6
Rüya. Gelecekte sizi nelerin beklediğini, iyi ve hoş bir şeyi düşünün. Ve kendinize bunun kesinlikle böyle olacağını söyleyin.
7
En iyisini düşünün. Her zaman kötü olmadığını tekrar tekrar kendinize tekrarlayın.
8
Geçmişten hoş bir anı hatırla. Cömert ikramiyeler gibi mutlu dakikalar, saatler ya da günler yaşadı, kötü bir ruh hali de dahil olmak üzere birçok zorlukla başa çıkmamıza yardımcı oldu.
9
Aptal olsun. Örneğin, acımasız değil, birini harekete geçirin. Aynanın önünde bir resim veya maymun boyayın.