Bir saplantı ile karşı karşıya kalan bir kişi genellikle rahatsızlık hisseder. Fobiler, kızgınlık, rahatsız edici anılar psikolojik ve fiziksel sağlığı ciddi şekilde zayıflatabilir. Ancak kendinizi bundan korumak oldukça gerçektir.
Obsesif düşünceler istemsiz olarak ortaya çıkabilir. Işık kapalı mı? Dairede yeterince temiz mi? Bütün bu banal düşünceler kalıcı olanlara dönüşebilir.
Kendinizi bu tür düşüncelerden korumadan önce, ortaya çıkma nedenlerini bulmalısınız. Çoğu durumda, sağlıklı insanlar böyle takıntılı bir durumdan muzdariptir. Bunlar kendi kendini eleştiren kişilikleri içerir. Artan kaygıları hoş olmayan düşüncelerin temelidir. Bu tür düşüncelerin gelişimi, bu kişiliğin kendisini sınırladığı katı çerçeve ile de kolaylaştırılmaktadır. Genellikle böyle bir insan sosyal hayatta ikiyüzlü olarak bilinir.
Bu tür kişisel nitelikler obsesif durumlara ve nevrozların gelişmesine neden olabilir.
Tıbbi muayene sırasında bir kişiye zihinsel bir bozukluk teşhisi konulursa, doktor ilaçları hatasız olarak reçete edecektir. Obsesif düşünceler, aşırı aşırı çalışma ve psikolojik travma sonrası stresin arka planında ortaya çıkar.
Peki, kendinizi gereksiz düşüncelerden nasıl koruyabilirsiniz? Bunu yapmak için her gün kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekecek. Bir kişinin saplantılı düşüncelerin onun için doğrudan bir tehdit oluşturmadığını fark etmesi önemlidir. Düşüncelerimiz hakkında felsefe yapmayı öğrenmeliyiz.
Önemlerini abartmayın. Düşünceler ve eylemler, her türlü akıl yürütme ve değerlendirmeden oluşan bir nehir tarafından paylaşılan iki zıt banka ile karşılaştırılabilir.
Böyle bir düşünce akışının üstesinden gelmeden önce, bunları analiz etmek önemlidir.
Alarmlarınızı özel bir not defterine kaydedebilir veya sanal bir günlük tutabilirsiniz. Negatif enerjinin serbest kalması da böyle gider. Bir kişi ahlaki olarak daha iyi hisseder. Takıntılı durum ayrılmazsa, o zaman sınırı sınırlandırabilirsiniz.
Örneğin, bir kişi apartman kapısını kilitleyip kilitlemediğinden endişe ediyorsa, eve birkaç kez dönebilirsiniz. Böyle bir hareketin anlamsızlığı ve saçmalıklarının gerçekleşmesine kadar anahtarı anahtarla açıp kapatın. Obsesif düşünceleri olan kişiler sosyal aktivitelerini genişletmelidir.
İlginç insanlarla tanışmanız, tanıdıklarınıza, akrabalarınıza seyahat etmeniz ve sevdiğiniz aktiviteleri aramanız önerilir. Sadece iletişim ve sevdiğiniz şeylere olan tutkuyla kendinizi olumsuz düşüncelerden koruyabilirsiniz. Obsesif düşüncelerden kaçınmanın bir başka iyi yolu da bir psikolog oynamaktır.
Bir arkadaşınızın veya komşunuzun zor yaşam durumunu çözmeye çalışabilirsiniz. Sorununu onunla tartış ve yardım et. Paradoksal olarak, böyle bir psiko-eğitim, bir kişinin dikkatini iç durumundan yönlendirmesine yardımcı olacaktır. Bu şekilde, bu yöntem bireyin zihnini takıntılı düşüncelerden korumasına yardımcı olur. Bununla birlikte, bu insanları anlamayı ve yeni arkadaşlar edinmeyi öğrenmek için harika bir fırsat!