Geniş bir kitlenin önünde sık sık konuşmak zorunda olan insanlar var. Bunlar öğretmenler, politikacılar, sanatçılar vb. Bir insanın konuşurken heyecan duyması gerçeğinde anlaşılabilir bir şey yoktur. Bununla birlikte, zaten belirli bir fobiye dönüşürse (halk korkusu), onunla savaşmak gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Dikkatli hazırlanın. Hazırlığa ne kadar çok zaman ayırırsanız, performans sırasında kendinizi o kadar güvende hissedeceksiniz. Rapor için ilginç materyaller bulmaya çalışın. O zaman bilgiyi canlı olarak paylaşmaya ve kendi korkunuzdan uzaklaşmaya hazır olacaksınız. Girişe özellikle dikkat edin, çünkü bir kişi ilk cümleleri güvenle konuştuktan sonra sıklıkla heyecan kaybolur.
2
Prova yaptığınızdan emin olun. Formüle edilmiş düşüncelerin doğruluğunu hissetmek ve telaffuz etmeniz için hangi anların en zor olduğunu anlamak için konuşmanızı söyleyin. Gerçek olanlara mümkün olduğunca yakın koşullarda prova yapmaya çalışın. Dinleyicilerin sizden hangi tarafta olacağını, nasıl bulunacağınızı, mikrofon kullanmanız gerekip gerekmediğini, elinde tutup tutmayacağınızı vb. Düşünün. Bütün bunlar performansın atmosferini önceden hissetmenize yardımcı olacaktır.
3
Yardım isteyin. Raporunuzun içeriğinden ve pratikliğinden emin değilseniz, yetkili bir kişiden sizi dinlemesini isteyin. Bu yapılmazsa, belirsizlik haksız ve sadece kendi eleştirmenizin yol açabileceği heyecan verici bir korkuya dönüşecektir. Ayrıca, danışmanınız konuşmayı dinleyiciler için daha kolay hale getirmek için nasıl daha iyi olabileceğinizi önerebilir.
4
Deneyim kazanın. Ne kadar sık konuşursanız, korku o kadar az yaşarsınız. Bu nedenle, halka açık konuşma tekliflerini reddetmek yerine, korkunuzun üzerine çıkın ve kabul edin. Zamanla, korkup korkmadığınıza bile odaklanmadığınızı fark edeceksiniz.
5
Heyecan belirtilerine dikkat edin ve onlarla savaşın. Heyecandan bazı insanlar hızlı bir şekilde konuşmaya başlar veya titreme seslerinde izlenebilir, diğerleri ellerini nasıl tutacağını bilmez ve onlarla bir şeyleri çılgınca sıralar, diğerleri ise genellikle nefes almaya başlar. Göreviniz, heyecanın sizin durumunuzda kendini nasıl gösterdiğini fark etmek ve bir sonraki konuşmanızda, korku belirtilerinden birinin üstesinden gelmeye odaklanmaktır. Böylece, zaman zaman, kendinizi kontrol etmeyi ve topluluk önünde konuşma korkusunun ne olduğunu unutursunuz.