Güneş ışığı ve kasvetli hava eksikliği olan sonbahar ve kış mevsimi, depresyon sayısında artış ve "kronik yorgunluk sendromu" olarak bilinen hastalık sayısında artış ile karakterizedir. Ya da sadece bir şey yapmak istemediğinizde kötü bir ruh hali. Üzgün olduğunuzda, üzgün olduğunuzda ve hayatınızda neşe olmadığı anlaşılıyor.
Hayat sizi neşeli olaylarla şımartmazsa, kendinizi neşelendirmeye çalışabilirsiniz.
Başlamak için yaratıcılığınızı kendi kendinize uyandırmaya çalışın. Ne yapmak istediğinizi düşünün. Sizin için en uygun olan nedir?
Hangi yaratıcı süreci seçerseniz seçin, ruh halinizi geliştireceksiniz, güç yoluyla yaratmaya başlasanız bile, yarım saat içinde zevkle mırıldanacaksınız.
En uygun sevinç kaynağı besindir. Büyük önem taşıyan sadece gıda kendisi değil, aynı zamanda resepsiyon sırasında hoş bir atmosfer. Sadece güzel bir masa ayarı, şenlikli bir masa örtüsü ve göze hoş gelen renklerin bir kombinasyonu iştahı uyarır ve bu nedenle neşelendirir.
Kullanabileceğiniz fırsatları kullanarak yeni bir şeyler öğrenmeye çalışın: araba sürmeyi, yabancı bir dil öğrenmeye başlayın, iğne işi yapın, vb.
Hiç yapmak istemiyor olsanız bile, daha sık gülümseyin. Şimdi bu satırları okuyarak başlayın. Bu size doğru ruh halini çekecektir.
Spor için gidin. Başlamak için en azından egzersiz yapmaya başlayın. Ve zaman zaman değil, düzenli olarak, yarım saat boyunca.
Bütün günü kendine ada, sevgili. Alışverişe çıkın; saunayı ziyaret edin; bu zamanı bir güzellik salonunda geçirin.
Daha sıklıkla doğayı ziyaret edin, manzara çizin veya güzel manzaralar fotoğraflayın.
Neşelenmenin çok güçlü bir yolu müziktir. Sadece beğendiğiniz müziği dinleyin.
Kendinize bir günlük tutun. Oraya gülümsemenizi ve kendinize inanmanızı sağlayacak hayatın zor anlarını hatırlamak hoş olacak güzel anlar kaydedin. Duygularınızı tanımlayın, duyduğunuz övgüyü alıntılayın.
Bir günlükte sadece iyi bir ruh halinde yazmanız ve istediğiniz zaman okumanız gerektiğini unutmayın. Özellikle üzgün hissettiğin zaman.