Kendimizi sevmeye başlayana kadar kimsenin bizi sevmeyeceğini söylüyorlar. Bunun doğru olup olmadığını söylemek zordur, ancak en azından depresyondan kaçınmak için benlik saygısının uygun seviyede tutulması gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
"Ben" yazmak her zaman büyük harftir. Bu, benlik saygısını artırmaya çalışan her insanla başlaması gereken küçük bir psikolojik tekniktir. Bu zor değil gibi görünüyor, ama çok yakın biriyle kişisel yazışmalarda bile, uyarı yapmadan yazmaya başlayamazsınız: "Evet, bugün kendimden memnun kaldım." Bu arada, İngilizce dilbilgisi kurallarına göre "I" her zaman büyük harfle yazılır.
2
Güçlü yönlerinizi değerlendirin veya en yakın arkadaşlarınızdan bunu sizin için yapmasını isteyin. Hiçbir durumda kusurları aramaya çalışmayın, ancak karakterinizin olumlu niteliklerinin bir listesini yapın. Elbette puanların sayısı sizi şaşırtacak ve neşelendirecek: özeleştiriye çok eğilimli olsanız bile, arkadaşlarınız listeye bir düzine "artı" eklemekten mutluluk duyacaktır.
3
Sevdiklerinizden yardım alın. Ruh eşinize probleminizi anlatırsanız, kesinlikle çözmenize yardımcı olmak için mümkün olan her çabayı gösterecektir: Bir kişinin özsaygısını artırmanın aktif olanlardan daha çok pasif yolları vardır. Ve aynı zamanda sizin için daha iyi, belirli hileleri aramamak, böylece hareket etmeleri - aksi halde her iltifatı yalan olarak algılamaya başlayabilirsiniz, bu sadece durumu ağırlaştıracaktır.
4
Kendinizi farkedin. Memnuniyetsizlik ve özsaygı ile ilgili sorunların en yaygın nedeni, bir kişinin yaptığı şeyden zevk almamasıdır. İşlerinizi değiştirmeye çalışın, yaratıcı olun ve sizin için iyi çalışan ve size zevk veren bir şey bulun.
5
Spor için gidin. Kendinden hoşlanmamanın bir başka yaygın nedeni de zayıf ve şımartılmış bir karakterdir. Bu durumda, süreçten fazla zevk almasa da, temperlemeniz gerekecektir. Bu egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır. Mutlaka profesyonel değil, her zaman sonuçlarda kendi ilerlemenizi ve iyileşmenizi gözlemleyebilirsiniz. Kişisel gelişmeyi görür görmez ilerleme - bu sizi yeni başarılara, zaferlere itecek ve hedefe ulaşmak için azim katacaktır.
Yararlı tavsiyeler
İnsanlara yardım etmeden önce, seni incitip incitmediğini düşün. En ufak bir olumsuz etkide - reddedin. Yani karakteri güçlendiriyorsun.
İlgili makale
Kendinizi nasıl seveceksiniz? Kolay!