Güvensizlik, kompleksler, suçluluk, bir kişinin kendini sevmediğinin işaretleridir. Bu davranışı etkiler, rahat ve mutlu olmayı zorlaştırır. Kendini kabul etmek her günün tadını çıkarmayı, davranış ve düşüncelerde özgür olmayı mümkün kılar.
Bir kişinin gelişim düzeyine, görünüşüne yönelik bir eleştiri payı olmalıdır. Şişirilmiş benlik saygısı sağlıklı değildir, yeterli olmak, kendinize gerçekten bakmak, kötü ve iyi nitelikleri anlamak önemlidir. Ve kendinizi sürekli biriyle karşılaştırmanıza gerek yok, sadece bir kılavuz var - siz kendiniz. Bugün dünden daha iyiyseniz, o zaman her şey yolunda, doğru yönde ilerliyorsunuz.
Eksikliklerim artılarım
Kendinizi sevmek için olumlu ve olumsuz yanlarınızı kabul edin. Her insanda farklı nitelikler olduğunu, sadece iyi özelliklere sahip hiç kimse olmadığını fark etmek önemlidir. Ancak insan niteliklerine her zaman farklı açılardan bakılabilir. Bazı eksiklikler bazen uygun şekilde değerlendirilirse çok önemli erdemler haline gelir.
Basit bir egzersiz yapın. Dikey şeritli bir kağıdı 2 parçaya bölün. Sol sütuna "kötü" niteliklerinizi yazın. Herhangi biri olabilirler, ancak mümkün olduğunca çoğunu bulmak önemlidir. Kendinize yapabileceğiniz tüm iddiaları yazın. Acele etmeyin, sevdiklerinize bile sorabilirsiniz, yardımcı olacaklar. Liste hazır olduğunda, daha önce hatırladığınız nitelikler hayatınızda size yardımcı olduğunda sayfanın başka bir bölümüne yazın. Örneğin, "inatçı" sağ tarafta ve solda - "görüşü nasıl savunacağını bilir", "hedeflerine ulaşır." İkincisi özellikle işte takdir edilebilir.
Listenize bakın ve sahip olduğunuz her şeyin bir artı olduğunu anlayın. Ve bunu olumsuz olarak değil, sizi benzersiz kılan bir özellik olarak kabul edin.
Başarı Listesi
Kendinizi sevmek için bunun bir nedenini bulmanız gerekir. Genellikle bir kişi sadece zamanının olmadığı, söylemediği veya yapamadığı için kendini suçlar. Ama farklı düşünmeye başlama zamanı. Bu egzersiz her gece yapılmalıdır ve sonra birkaç hafta içinde kendinize olan sevgiyi hissedeceksiniz.
Kendinizle gurur duyabileceğiniz şeyleri yazın. Hayatınız için ne yaptınız, akraba ve toplum için ne kadar faydalısınız, kişide güzel olan nedir. Maksimum avantaj sayısını bulun. Kendiniz için neye teşekkür edebileceğinizi düşünün ve listeyi tamamlayın. Bundan sonra, her gece listeye başka bir şey yazın. Aile için kıyafet yıkamak bile, akşam yemeği hazırlamak kendimizle gurur duymak için bir neden, kendimize teşekkür etmek için bir fırsat. O kadar çok şey yaptığınız için kendinizi sevin, dünyanın size ihtiyacı olduğu için sevin.
Kendini sevme yavaş yavaş oluşur. Kendinize iyi taraftan bakmak ve kusurları fark etmemeye çalışmak gerekir. Kendinize, eksikliklerinize karşı nazik olun, çünkü herkesin onlara sahip olduğu. Aynada kendinize gülümseyin, ancak ekstra kilo aramayın. Güzellere konsantre olun ve sonra her şey çok daha basit olacak.
İlgili makale
Bir kadın kendini nasıl sevebilir