Stresli durumlar her köşede beklemektedir. Meslektaşlarla çatışmalar, sevdiklerinizle kavgalar, üstlerle yanlış anlaşılma. Flegmatik bir deposu olan insanlar bile, doğası gereği choleric olan ve en ufak bir adaletsizlik nedeniyle savaşa hevesli olanlar, bazen kendilerini kontrol etmekte zorlanırlar.
Herhangi bir anlaşmazlıktaki durumu kontrol etmek için sakin olmanız ve provokasyonlara yenilmemeniz gerekir. Kendinizi kızarıklıklardan korumak için kanıtlanmış birkaç psikolojik yol vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Ölçülen hayata karşı tutumlarıyla ünlü Doğu bilgeleri, çatışma anında yumruklarını içgüdüsel olarak sıkmamalarını, daha ziyade parmaklarını düzeltmelerini tavsiye ediyorlar. Bu basit hareket, kanın kafadan dışarı akmasına yardımcı olur ve anında dışarıdan sanki soğumayı ve durumu sakin bir şekilde değerlendirmeyi mümkün kılar.
2
Kasten çatışmaya neden olduysanız, teslim etmeyin. Başlangıç olarak, muhatabın gözlerine bakmayın, onunla bilinçaltında manipüle edebileceği gözyaşı göz teması. Hiçbir durumda sesinizi yükseltmeyin: aksine, size bağırırlarsa, kasten sessizce ama açıkça cevaplayın. Düşmanı karıştırır, konuştuklarınızı dinlemenizi sağlar.
3
Sakin olmanın zor olacağı bir toplantıya veya etkinliğe gideceğiniz durumlarda (eski sevgilinizle birlikte bir parti veya rakiplerinizle birlikte kurumsal bir parti olabilir), ruh halinizi önceden endişelendirin. Kritik durumlarda, bir yatıştırıcı içebilirsiniz, sadece uyuşukluk hissetmemek için bir dozla aşırıya kaçmayın. Ancak kendinize sadece temel eşitlik kurallarını hatırlatmak en iyisidir: üniform nefes alma, yüzünüzde bir gülümseme.
Dikkat et
- sık sık kendinize hatırlatın: “köpek havlıyor - karavan gidiyor, ” “kızgın insanlara su taşıyorlar”, “bir sopa fırlattıklarında, aslan sopayı atana bakar ve köpek sopanın kendisine bakar. Aralarında büyük bir fark vardır.”
Yararlı tavsiyeler
- Sakin kalmak için, eski güzel yol her zaman yardımcı olur: bir şey söylemeden önce zihninde on kadar say