Bir insanın hayatında, çeşitli psikolojik faktörlerin neden olduğu zorlukların ortaya çıktığı zamanlar vardır. Başarılı, mutlu, kendine güvenmeyi engelleyen sorunlar var.
Kullanım kılavuzu
1
Sadece psikolojik problemlerle baş etmek zordur, durumu yandan gören bir ortak bulmak daha iyidir. Profesyonel bir psikoloğa başvurmak gerekli değildir. Bir arkadaş, arkadaş veya yakın akraba bu rol için mükemmeldir. Önemli olan, dinlenmenizdir. Bazen bu sorunu çözmek için yeterlidir. Durumu yüksek sesle konuşan bir kişi, bunu çözmenin yolunu anlayabilir.
2
Sahnenin basit bir şekilde değiştirilmesi bu durumdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bir sanatoryuma veya geziye gitme fırsatınız yoksa, parkta bir yürüyüşe çıkın (hışırtı yaprakları, gıcırtılı kar veya ipeksi çimenler), şehrin hiç gitmediğiniz o bölümüne gidin, sessizce dolaşın veya tersine şehir merkezine gidin. Seni en iyi neyin sakinleştirdiğini kendin biliyorsun.
3
Etkinlik değişikliği de bu durumda yardımcı olacaktır. Dikkatiniz dağılmışsa, sorununuzu farklı bir şekilde ele alabilirsiniz, bu da ona karşı tutumu değiştirir.
4
Beğendiğiniz bir şey bulun, mümkünse sizi rahatsız eden tüm faktörleri hariç tutun. Kendiniz için yeni bir hobi bulun veya her zaman yeterli zamanı olmayan en sevdiğiniz eğlenceye dönün. Denemekten korkmayın, yeni bir aktivite türü size ilginç tanıdıklar getirecek ve benzer sorunlarla karşılaşmış olabilecek benzer düşünen insanları bulmanıza yardımcı olacaktır. Modern sosyal ağlar, uzaktan bile olsa onlarla iletişim kurma fırsatı verecektir.
5
Psikolojik sorunlarınız başka bir kişiyle ilgiliyse, en azından bir süre ondan uzaklaşmaya çalışın. Başka bir şeyle serbest zaman ayırın. Örneğin, ev geliştirme veya alışveriş.
6
Doğal olarak, sadece psikolojik problemlerle başa çıkamıyorsanız, profesyonellerle iletişime geçmeli veya en azından yardım hattında açık bir şekilde konuşmalısınız. Önemli olan kilitlenmemek ve yalnız kalmak değil.