Herhangi bir kişinin ruh hali doğal faktörlere bağlıdır. Birisi yağmurlu havayı sever ve ruh hali bundan yükselir. Ama aksine biri için - sadece güneşli hava. Sonbahardaki tercihlerden bağımsız olarak, neredeyse herkesin ruh hali bozulmaya başlar.
Her şeyden önce, bir kişi kış yaklaşımını hisseder ve üzülür. Temiz havada yürüyüp nefes alabileceğiniz sıcak güneşli günleri ve akşamları özlemeye başlar. Bitkiler yavaş yavaş yeşillikleri atar ve doğal renkler çok donuk ve gri olur. Çoğu zaman, insanlar problemlerini araştırmaya başlarlar. Bundan sağlık ve ruh hali kötüleşir.
Sonbahar depresyonuna düşmemek için arkadaşlarınız veya akrabalarınızla daha fazla zaman geçirmeniz gerekir. Sonbaharda takılmak için çok sayıda etkinlik bulabilirsiniz. Her şeyden önce, bu mantar için orman gezisi veya şehir parkında yürüyüş, örneğin paten veya bisiklete binme. Sadece hafta sonları mümkün olduğunca az zaman geçirmeye çalışın. Şehrin dışındaki kırsal bölgeye veya sevdiklerinizle birlikte kır evine giderseniz daha iyi olacaktır.
Doğayı ziyaret etmek mümkün değilse ve sürekli olarak evde veya dairede iseniz, o zaman küçük bir mobilya düzenlemesi yapabilir veya onarımlara başlayabilirsiniz: örneğin, yeni duvar kağıdı yapıştırın veya odayı temizleyin. Pencereleri perdelemeyin - oda hafif ve rahat olmalıdır. Eğlenceli ve pozitif müziği açarsanız daha da iyi olacaktır.
Bu durumda, arkadaşlarınızı ziyaret etmeye davet edin. Bazı temalı kostüm partisi yapın. Önceden bazı ilginç yarışmalar ve görevler hazırlayın.
Fırsatınız varsa, spor bölümüne kaydolun veya fitness merkezine abone olun. Egzersiz, vücudun endorfin üretmesine yardımcı olur - ruh halini iyileştiren ve neşe hissi veren hormonlar. Sabahları ve akşamları düzenli koşu bile olumlu bir etki yaratacaktır.
Kötü ruh hali için iyi bilinen bir başka çözüm de alışveriştir. Satın alımları sonbaharın başına erteleyin ve gerekli şeyleri ve eşyaları satın almak için alışveriş merkezlerini ziyaret edin. Yeni şeylerin ruh halini geliştirdiği uzun zamandır bilinmektedir.
Günün doğru programı vücudunuzun tonunu da artıracaktır. Temiz havada olmak için daha az uykuya ve daha fazlasına ihtiyacınız var. Ama en önemli şey diyet. Büyük miktarda meyve ve sebze ekleyin. Sonbaharda, figürünüz hakkında endişelenmeden cesurca çikolata tüketin. Soğuk hava çok miktarda kalori gerektirir.
Halk hekimliğinde, sonbahar ruh halini iyileştirmek için birçok infüzyon ve kaynaşma vardır. Örneğin, bir nane kaynatma. Hazırlanması için 1 yemek kaşığı alın. l. nane yaprakları ve 200 ml su dökün. Sonra kaynadıktan sonra 10 dakika pişirin. Et suyunu sabah ve akşam 100 ml için kullanmanız gerekir. Ayrıca, iyi bir ruh hali size Çin manolya asma meyveleri ve tohumları tentürü getirecektir. 1 ila 10 oranlarında hazırlanır ve 20 damla için günde 2 kez alınır. Ancak unutmayın, tüm bu halk ilaçlarının kontrendikasyonları vardır ve bunları dikkatli bir şekilde almanız gerekir.
Cesaretin olumlu bir ruh halini yenmesine izin vermeyecek sevgi dolu insanlar tarafından kuşatılmışsanız, sonbahar depresyonu fark edilmeden geçecektir.