Modern dünyadaki çoğu insan sürekli bir yerde acele ediyor, kendilerini sonsuz işler ile dolduruyor, belirli bir hızda yaşıyor. Böyle bir "koşu bandı" çok fazla enerji gerektirir. Ve ondan kurtulmamak için nasıl hayatta kalacağını öğrenmen gerekiyor.
Kullanım kılavuzu
1
Psikolojik strese yenilmemeye çalışın. Varoluşun çılgınca ritmi çoğu insana stres sağlar ve hatta bazen ilgisizliğe neden olur. Sürekli problemler ve çözümleri “tekerleğin içindeki sincap gibi” dönmelerini sağlıyor. Bu nedenle, nedensiz bir sinirlilik fark ederseniz, önemsememek için etrafta birine bağırma yeteneği, sinirlerinizi kurtarmak için adımlar atmaya başlayın. Sadece bir tatile ya da en az bir gün izin gerekiyor. Yeterince uyku alın, denize gidin, sakin müzik dinleyin, hoş bir toplum sağlayın. Böyle bir mola durumunuzu düzene sokacaktır. Ve önceki yaşam tarzına geri döndükten sonra, sinir durumları ortaya çıktığında derin bir nefes almayı ve onlara kadar saymayı unutmayın. Bu yöntem, önemsemeden dolayı kopmamaya yardımcı olacaktır.
2
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün. Sabah koşusu, sertleşme, şarj, aktif kalmanıza ve önemsiz şeylere yapışmamanıza yardımcı olacaktır. Beden belirli bir rejime alışmak zorundadır. Ayrıca, sabah neşelenerek, bütün gün için olumlu bir tutum "yakalamak". Ayrıca spor salonunu düzenli olarak kullanabilirsiniz. Bu fiziksel durumunuzu güçlendirecektir. Aniden kendinizi iyi hissetmiyorsanız, hastalığın kendisini çözeceğini düşünerek gözlerinizi bu gerçeğe kapamayın. Bir doktora zamanında ziyaret, herhangi bir hastalığın hoş olmayan sonuçlarından korunacaktır. Ve daha da iyisi, en azından ara sıra, önleyici tıbbi muayenelerden geçer.
3
Yemeğe dikkat et. Ne yazık ki, sürekli istihdam, modern bir kişinin sadece hızlı pişirilen yiyeceklerden oluşan bir atıştırmalık için zaman ayırmasına izin verir. Diyetinizin bu şekilde ihmal edilmesi iyi bir şeye yol açmayacaktır. Bu nedenle kahvaltı ve öğle yemeğine yeterince dikkat edin. Akşam yemeğini yememek zarar vermez. Zamanında ve sadece sağlıklı yiyecekler için bir kural haline getirin.
4
Uykuyu ve dinlenmeyi göz ardı etmeyin. Örneğin, gece çağrılarından sık sık rahatsız olursanız, telefonu kapatın. Veya çok yakın insanlar için tasarlanmış ikinci bir cihaz başlatın. Kesinlikle gerekliyse size ulaşabilirler. Ve tüm çalışma sorunlarını sadece gündüz çözün. Dinlenme, sırayla, aktif olabilir. Arkadaşlarla buluşmak, ziyarete çıkmak, açık havaya çıkmak vb. - Bütün bunlar günlük işten zevk ve dikkat dağıtacak.
5
Duyguları ve duyguları unutma. Hayatı süslüyorlar ve birçok problemi unutturuyorlar. Örneğin, aşık olun. Elbette çevrenizdeki insanlar arasında kısmi olduğunuz bir nesne bulacaksınız. Monoton günlerin griliği hemen kaybolacak. Yerine güç ve enerji dalgalanması gelecektir. Böylece, modern dünyaya farklı gözlerle bakabilirsiniz - daha neşeyle.