Psikologlara göre, eski kocasını unutmak için ortalama bir kadının 2 ila 4 yıla ihtiyacı olacak. Tabii ki, tüm durumlar bireyseldir, ancak boşanmadan sonra belirli bir uyum süresi hala gerçekleşir. Nasıl daha az ağrılı hale getirilir? Her şeyden önce, kendinize ve kederinize odaklanmayın. Ayrıca, boşanmadan sonra depresyonun üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir dizi öneri vardır.
İhtiyacınız olacak
Kendinize bağımsız olarak yardım etmek için, arzu ve büyük iradeye ihtiyacınız vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Eski eşle olan tüm bağları koparmak gerekir. Telefon numarasını değiştirin, arkadaşları ve meslektaşları ile iletişim kurmamaya çalışın. İdeal olarak, birbirini hiç görmemek en iyisidir, ancak başarılması zorsa, iletişimi sınırlamaya çalışın.
Anılara yol açan yerlere gitmemeye ve sizi geçmişe döndürmek isteyen insanlarla iletişim kurmamaya çalışın.
2
Yeni ilgi alanları bulun. Arkadaşlarınızdan ve tanıdıklarınızdan yardım isteyin. Kesinlikle tüm zamanınızı almaya çalışın. Bir sergiye veya kafeye gidin, nakış veya doğa sporları yapın.
Çalışmak için başınıza gidebilirsiniz.
Ancak, kişisel bakım için biraz zaman ayırın. Bir kadın olduğunuzu ve uygun görünmesi gerektiğini unutmayın. Kötü düşüncelerden spor salonunda alışveriş veya derslerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Saç stilini veya görüntüyü değiştirin. Bu, hayatınızdaki yeni bir dönemi ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
3
Hiç kaçamıyorsanız, uzman tavsiyesine ihtiyacınız olduğunu kendinize itiraf etmelisiniz. Belki bir eğitim ziyareti veya bir terapist. Önemlisi, kendi kendine ilaç verme. Antidepresanlar ve uyku hapları sadece durumu daha da kötüleştirebilir. Rahatlamak istiyorsanız bir masaj kursu ya da rahatlatıcı bir banyo yapın.
Bir randevuya gitmekten utanıyorsanız, forumda yardım isteyin veya anonim bir psikolojik konsültasyon çağırın.
Bir günlük başlatın veya şiir yazmaya başlayın. Bu, tüm duygularınızı atmanıza yardımcı olacaktır.
4
Hiçbir durumda kendinizi kazmayın, ancak her şeyi sadece eski eşinizde suçlamayın. Çoğunlukla her iki tarafın da ayrılıktan sorumlu olacaklarını unutmayın.
Sürekli olumsuz deneyime dönmemeli, hatalarınızı analiz etmemeli ve durumu bırakmamalısınız. Kendinizi eski kocanız hakkında düşünürken bulursanız, rahatlamanıza ve olumlu duygulara uyum sağlamanıza izin verecek bir şeyle kendinizi eğlendirmeye çalışın.
Dikkat et
Kimsenin kendini tüm erkeklerin aynı ve sevemeyeceği konusunda ikna etmesine izin vermeyin. Tüm insanların farklı olduğunu unutmayın. Sevginizi ve gerçek kaderinizi her yaşta bulabilirsiniz.
Yararlı tavsiyeler
Boş zamanlarınızda daha fazla okuyun veya film izleyin. Bilim kurgu veya tarih çalışabilirsiniz. Sadece dramalara veya bayan romanlarına katılmayın, size ayrılmayı hatırlatacaklar.
İlgili makale
Eski bir kocayla tek bir çatı altında nasıl anlaşılır?