Bilim adamları çoğu insanın beyin potansiyellerini sadece% 8-10 oranında kullandığını keşfettiler. Bununla birlikte, genellikle zihinsel aktivitenin önemli ölçüde artması gereken durumlar vardır. Örneğin, oturum sırasında her öğrenci kusursuz bir hafıza ve gelişmiş mantık hayal eder. Genellikle beyin kahve veya enerji yardımı ile çalışmaya zorlanır. Ancak bu yöntemler kesinlikle güvenli değildir ve sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Beyninize zarar vermeden nasıl çalışırsınız?
İhtiyacınız olacak
Beyninizi eğitmek için diyetinizi gözden geçirmeniz ve günde birkaç dakika derslere ayırmanız gerekecektir.
Kullanım kılavuzu
1
Beyninizin çalışmasını isteyin, onlara ihtiyaç duydukları beslenmeyi verin. Artmış beyin aktivitesinin vücuda giren tüm enerjinin beşte birini tükettiği bilinmektedir. Bu nedenle, yiyecek kolayca sindirilmelidir, böylece vücut gereksiz işlerden rahatsız olmaz ve ayrıca gerekli tüm besinleri ve vitaminleri içerir. Diyette balık, karaciğer, yulaf ezmesi veya pirinç, fındık ve taze sebze ve meyvelerin dahil edilmesi tavsiye edilir. Ancak kekleri ve kızarmış pirzolaları reddetmek daha iyidir.
2
Beynin sürekli çalışmasına izin verin. Bulmaca çözmek, bulmaca, oyun oynamak. Ayrıca hafızanızı ve düşüncelerinizi geliştirdiğinizden emin olun. Kitapları yüksek sesle okuyun veya kişisel bir günlük tutun, arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza yeni keşifler hakkında sürekli konuşun, böylece hatırlamaları çok daha kolaydır. Bu sistem özetleri incelemek için mükemmeldir.
3
Beyninize bir mola vermeyi unutmayın. Zihinsel aktiviteyi periyodik olarak fiziksel aktiviteyle değiştirmek en iyisidir. Örneğin, bir ders kitabı veya dergi okumadan kırk dakika sonra, 10 dakikalık bir ücret karşılığında kesinti yapın.
Etkili bir çalışma için beynin iyi bir dinlenmeye sahip olması gerekir. Bu nedenle sağlıklı ve sağlıklı bir uykuya ihtiyacı var.
Dikkat et
Beyninizin gerçek düşmanı alkoldür. Haftada bir kez bir kadeh şarap fazla zarar vermez, ancak bu doz arttırılırsa, hafızaya önemli hasar verilecektir.
Yararlı tavsiyeler
Bilim adamları klasik müziğin zihinsel aktivite üzerinde de iyi davrandığını buldular. Ancak hard rock can sıkıcı ve işten uzaklaşıyor.
İlgili makale
Bir kişinin bilincini aldatmanın basit yolları