Gıdaya bağımlı insanlar ekstra yiyecek, atıştırmalık vb. Dolgunluk hissi gelir, ancak bir kişi bunu hissetmez.
Beslenme bağımlılığı, bir kişinin dolu olduğunda bile yediği gerçeğinde kendini gösterir. Üzgün, üzgün, endişeli - yiyecek (çoğunlukla tatlılar, çikolata, hamur işleri) manevi rahatlama getirir, ancak vücuda büyük zarar verir.
Bu davranış, emme refleksi sakinleştiğinde erken çocukluk ile ilişkilidir. Yani, bir yetişkin olarak, birçok insan, TV izliyor, kurabiye ve tatlıların nasıl öldüğünü fark etmiyor. Veya sakız ile ayrılmayın. Bazen bir kişinin kravatını çiğnediğini veya parmağını emdiğini izleyebilirsiniz. Aynı zamanda, daha önce bir emzik veya bir emzik bağımlılığının daha önce kaybedilmiş bir bağımlılığı bilmeden çoğaltılır.
Ne yapmalı
- Yaşam tarzınızı değiştirin. Çalışma ve dinlenme sırasında davranışları üzerinde önemli kontrol.
- Kendinize bilinçli davranış ve öz kontrolün yeni yararlı klişelerini eğitmek.
- Her zamanki yiyecek servisinize dikkat edin ve miktarını azaltın.
- Zengin bir kahvaltı ve öğle yemeği yemeyi ve akşam yemeğine hafif yemekler hazırlamayı öğrenin.
- Yiyeceğe konsantre olun, yavaş yemeyi öğrenin ve tadını çıkarın.
- Televizyonun önünde yemek yemeyin, bilgisayar, atıştırmalık yemeyin.
- Egzersiz yapın, temiz havada yürüyün, daha fazla yürüyün.
Alışkanlıklarınızı değiştirin - acı verici bağımlılık ortadan kalkacaktır. Bununla kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir uzmana başvurun. Benzer problemler terapist ile tartışılmaktadır. Gerekirse, bir endokrinologla görüşmeyi reddetmeyin.