Dolu bir hayat yaşamak ne anlama geliyor? Gideceğiniz hedefi bilmek, sevdiğiniz şeyi yapmak, boşuna bir dakika harcamak değil mi? Muhtemelen bütün bunlar ve çok daha fazlası. Ancak çoğu zaman uyuşukluk, tembellik, ilgisizlik, bir kişinin hayatını anlamsız bir varoluşa dönüştürür. Ve sadece bir saat, bir veya iki gün kaybolsa bile, artık iade edilemezler. Tonun zar zor yeterli olduğunu mu düşünüyorsunuz? Hayati enerji seviyesini maksimuma çıkarmak hiç de zor değil!
Kullanım kılavuzu
1
Öncelikleri belirleyin. Çoğu zaman, enerji irrasyonel olarak, önemsiz şeylere ve gereksiz deneyimlere harcanır. Listenize nelerin gireceğine karar verin. Aile? Çalışır? Hobiler? Düşünceleri kağıda sabitleyerek, ne kadar enerjinin boşa harcandığını göreceksiniz. Enerjinizin yaklaşık% 80'ini listenin ilk üç noktasında geçirin: Zamanın% 50'sini ve dikkatini en önemlisine, ikinci çizgiyi alan önceliğe% 20, kalan% 10'unu listenin üçüncü satırına verin. Sizin için gerçekten önemli şeylere harcanan enerji kesinlikle geri dönecektir.
2
Doğru ye. Başarısızlığı yakalamayın, sadece kendinizden daha fazla memnuniyetsizliğe yol açacaktır. Meyveler, sebzeler, az yağlı etler ve balık, tahıllar, tahıllar sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklıdır. Yatmadan 2-3 saat önce yememeye çalışın, sonra uyanış neşeli ve kolay olacaktır. Kahve içmeyi, daha az çay içmeyi, tüm içeceklere sade suyu tercih etmeyi deneyin.
3
Spor için gidin. Sabah koşu, egzersiz veya biraz ısınma vücudun rahatlamasına, uykudan sonra sıkılaşmış kasların gerilmesine yardımcı olacaktır. Ek olarak, en basit egzersizlerin bile performansı sırasında, kalp daha hızlı atmaya başlar, kan akışı artar, bu da beynin daha fazla oksijen ve besin aldığı anlamına gelir. Sonuç olarak, eski sorunlara yeni fikirler veya çözümler akla geliyor.
4
Kendiniz olun. Herkesi ve herkesi memnun etmeye çalışmayın, özellikle de bunun için kendinizi değiştirmeniz gerekiyorsa. Yeteneklerinizi, yeteneklerinizi ve becerilerinizi takdir edin. Rüya, çünkü bir rüyanın varlığı ve ona olan arzu, bir insana büyük miktarda enerji yükler. Hiç şüphe yok ki hedefe giderken herhangi bir engeli aşmak için "dağları yuvarlayabilirsiniz". Kendinizi başarı, zafer ve başarı için cömertçe övmeyi unutmayın.
5
Geçmişten pişman olma. Hayat bugün ve şimdi olan şeydir. Yansıma, geçmiş olaylardan değerli deneyimler elde etmenizi sağladığında faydalıdır. Ancak, dün yaşayamazsınız. Güzel küçük şeylerle kendinizi şımartın. En sevdiğiniz sanatçının sürüşü, lezzetli bir akşam yemeği veya kokulu çay - iyi bir ruh hali küçük biriyle başlar.