Sinirlilik en hoş olmayan kişilik özelliklerinden biridir. Sinirliliğe yatkın insanlar, başkalarından olumsuz bir geri bildirim denizini toplarlar. Bu onları daha da kızdırır ve tahriş hissi artar. Bu kısır döngüden nasıl çıkılır?
Kullanım kılavuzu
1
Sizi neyin veya kimin rahatsız ettiğini analiz edin. Her şeyin bir kişiyi tahriş etmesi çok nadirdir. Genellikle tahriş kaynağı birdir, ancak birçok kişiye dökülür. Bu kaynağı bulmalı ve onunla ne yapacağımızı anlamalıyız.
2
Tahriş kaynaklarından kaçının. Tahriş nedeni yakın çevrenizde değilse, bundan kaçınmalısınız. Sinir hücrelerinizi bir kez daha boşa harcamanıza gerek yok. Örneğin, Sberbank'taki kuyruklar tarafından "öfkeleniyorsanız", ticari bir bankaya faturalarınızı ödeyin veya ATM kullanın. Metrodaki insanlar sinir bozucu ise, mümkünse acele saatinin dışında seyahat etmenin yollarını arayın.
3
Kendinizdeki insanlarda acı kaynakları arayın. Gerçek şu ki, kendimizde sahip olduğumuz eksikliklerden başkalarına en çok rahatsız olduk. Ancak ruhumuzda, kendimizi çok eleştirel olarak değerlendirmemize izin vermeyen özel korumalar vardır. Ve sonra eleştiri dikkatin odağını değiştirir - sizinkiyle aynı mengeneye sahip biri onun görüş alanına girer. Bu gerçeği anlayın, kendinizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini anlayın.
4
Duyguları kontrol etmeyi öğrenin. Birçok insan sorunlarını başkalarıyla birçok kez tartışmaya eğilimlidir. Özellikle de adil sekse “acı çekiyor”. Mutfak konuşmalarında, en mutlu karısı bile, arkadaşlarında alışılmışsa, kocasıyla kavga etmek için bir neden bulacaktır. Ve şimdi hoş olmayan duygular, onunla birlikte eve götürdüğü sıfırdan ortaya çıktı ve orada yıkıcı eylemlerine başlıyorlar.
Yararlı tavsiyeler
Tahrişin işlevi bir problemi belirtmek olan yararlı bir duygu olduğunu unutmayın. Tahriş hissettiğiniz anda, nedenini belirleyin ve ortadan kaldırın. Kendisinde sinirlilik biriktirmek ve geliştirmek mantıklı değildir. Hayatın zorluklarıyla yüzleşmek için cesaret sahibi olun.