Cesaret, korkusuzluk, kararlılık - gerçek cesur ruhlara özgü bu karakter özelliklerine her zaman değer verilir. Şimdi konuyla ilgililer: birçok insan, daha önce olduğu gibi, çeşitli korku ve önyargılardan uzak olmaya çalışıyor.
İhtiyacınız olacak
- - spor salonu üyeliği;
- - yatay çubuk;
- - çubuklar;
- - halter;
- - bir psikoloğa danışmak.
Kullanım kılavuzu
1
Tam olarak neden korktuğunu analiz et? Neden kendini yeterince cesur bulmuyorsun? Örneğin, birine gerçeği şahsen anlatmaktan, övgü iltifatlarını söylemek ve arkasından ne kadar kötü olduğunu fısıldamaktan korkuyorsunuz. Bu korkaklık, korku. Ya da hızlı bir şekilde, dolambaçlı bir şekilde, kurbanlarını hiçbir şey yapmadan döven ve soyan bir grup hayduttan geçersiniz. Bu durum sizi korkak ya da zalim bir insan olarak da nitelendirir. Ancak, büyük bir yükseklikten veya ateşten atlamaktan, karanlık sokaklarda tek başına yürümek veya bir kafeste bir yırtıcıya ulaşmaktan korkuyorsanız, tamamen farklı bir konudur - kendini koruma içgüdüsü kendini genellikle nasıl kurtarır.
2
Tamamen korkusuz olma arzusunun yanlış olduğunu unutmayın. Bu, meslekleri tarafından örneğin ordu veya cankurtaranlar tarafından hayatlarını riske atmak zorunda olan insanlar tarafından iyi bilinir. Cesur bir insan korkmayan, ancak korku duygusuna rağmen doğru kararı veren kişidir. Kim korkuyu yener ve yapılması gerekeni yapar.
3
Aptalca, mantıksız risklerden kaçının. Dikkat etmeniz gereken durumlar vardır, herhangi bir belirleyici adım atmadan önce dikkatlice düşünün. Yaşamanızı engelleyen belirli korku türleriyle savaşın.
4
Örneğin, haydutların saldırısından korkuyorsanız, kas gücünü geliştirin ve size uygun dövüş sanatında ustalaşın. Böylece kendinize daha fazla güvenirsiniz, sadece bedeni değil, ruhu da sinirlendirirsiniz. Deneyimli bir antrenörün rehberliğinde spor salonunda antrenmana başlayabilirsiniz. Mizaç türüne, fiziğe göre size en uygun dövüş sanatını seçin. Sambo, boks, karate gelişmiş kas kütlesi olan insanlar için uygundur, darbe gücü burada ön plana çıkar. Wushu, aikido, jujitsu, vb. öncelikle hıza, çevikliğe odaklanın ve bu nedenle çok gelişmiş kas olmayanlar için uygundur.
5
Evde kaslarınızı eğitin, bu tür eğitim aynı zamanda zihin gücünü güçlendirmeye, cesaret ve kendine güven kazanmaya yardımcı olur. Yatay çubuk, paralel çubuklar üzerinde çalışabilir, çeşitli şınavlar, basında basit egzersizler yapabilir, eğitim için halter kullanabilirsiniz.
6
Doğa sporları yapın. Dağ nehirlerinde kano, paraşütle atlama, dağcılık vb. - Benzer fikirleri olan arkadaşların şirketindeki korkularını çabucak unutacak ve kendine güvenini geliştireceksin.
7
Benlik saygınızı artırın, kendiniz için gerçekçi olmayan hedefler belirlemeyin, her küresel görevi küçük adımlara bölün. Küçük bir başarı bile elde ettikten sonra, bunun için kendinizi övmeyi unutmayın, zaferin tadını hissedin.
8
Korkaklıktan kurtulmak için, bir kişinin gözlerine gerçeği söylemekten korkmak, sadece bir kez yapın. Böylece benlik saygısını arttıracaksınız, itibarınız diğer insanların gözünde de artacaktır. Bir dahaki sefere, büyük olasılıkla, başka türlü yapamayacaksınız. Ancak, gerçek için savaşçı olmak, durumun ters tarafına hazırlıklı olun - takip eden tüm sonuçlarla suçlu bulunduğunuz kişilerin kişisinde düşmanlarınız olacak. Bu konudaki cesaret sizin için önemli mi? Belki de hoş olmayan kişiyi onunla açık bir çatışmaya girmeden görmezden gelmek daha doğru olur mu? Size kalmış.
9
Aşırı getirilen korkular, fobiler vs. ile uğraştığınızdan emin olun. Bu korkuların gerçekliğini, abartılarını anlamak çok önemlidir. Her fobinin, bir psikoloğun size önerebileceği kendi üstesinden gelmek için kendi metodolojisi vardır. Genellikle bu tür korkulardan muzdarip insanlar bir zamanlar kendi başlarına bu kadar korktukları için yüz güce sahiptiler. Ve korkular kayboldu.
10
Artan bir endişe seviyeniz varsa, ceza haber bültenlerini izlemeyin veya okumayın, muhataplarınızla her türlü sorunu tartışmayı reddetmeyin, olumsuz olaylara odaklanmayın ve iyimserlerle arkadaş olun. Bazen, cesur bir adam olmak için, kendi dünya görüşünüzü olumluya çevirmek, dünyada size zarar vermek istemeyen birçok iyi insan olduğunu görebilmeniz yeterlidir.