Benlik saygımız hayatta olan her şeyi etkiler. Öz güven, başarıda önemli bir rol oynar, çünkü onsuz sadece denemek için cesaretiniz olmayabilir. Çoğu zaman, insanlar kendilerini gerçekte olduğundan daha kötü düşündüklerinde ortaya çıkan kesin düşük benlik saygısıdır. Düşük benlik saygısının nedenleri, ebeveynlerin çocukluktaki yanlış tutumundan kaynaklanabilir. Ya da sevilen biriyle olan ilişkide bir kopma gibi ciddi bir stresin sonucu olarak. Fakat benlik saygısı sadece kendimiz hakkında düşündüğümüz şey olduğundan, yükseltilebilir.
İhtiyacınız olacak
- 1. Değişme arzusu.
- 2. Sabır.
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, benlik saygınızı arttırmak için kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Bu dünyada her zaman sahip olmadığınız bir şeye sahip olanlar ve sahip olmadığınız bir şeye sahip olmayanlar olacaktır. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak mantıklı değil, hayatlarında her şey başka koşullar altında gerçekleşti, bugün kendinizi geçmişinizle karşılaştırabilirsiniz.
2
Düşük benlik saygısı genellikle gerçekliğin yetersiz bir yansıması olduğundan, kendiniz hakkında daha nesnel bir görüş belirtmeniz gerekir. En yakın arkadaşlarınızın yardımıyla güçlü ve zayıf yönlerinizi belirleyin.
3
Benlik saygısını artırmanın bir sonraki adımı, sürekli özeleştirmeyi sona erdirmek olacaktır. Kendinizi azarlamaktan vazgeçmelisiniz. Ne hakkında konuştuğunuz önemli değil, kariyer veya ilişkiler, kendini aşağılayıcı ifadelerden kaçının. Artan benlik saygısı doğrudan bununla ilgilidir.
4
Bir iltifat alırsanız, "teşekkür ederim" diyerek kabul edin. İletişimde etik olmanın yanı sıra, iltifat kabul etmek benlik saygınızı da etkiler. “Özel bir şey” gibi bir iltifatla karşılık vermek, övgüyü reddedersiniz, bilinçaltında buna layık olmadığınıza inanırsınız. Bu nedenle, erdemlerinizi küçümsemeyin ve övgü kabul edin.
5
Herhangi bir spor aktivitesine kaydolun - havuz, spor salonu, dans. Fiziksel sağlığın geliştirilmesi zihinsel de yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, eğitimli bir vücut kesinlikle özgüveninizi artıracaktır.
6
Herhangi bir hata için kendinizi azarlamayın. Yanılmak bir erkek olmaktır; bu herkes için yaygındır, hatta en başarılı olanımız bile. Küçük başarılar için güzel küçük şeylerle kendinizi daha iyi ödüllendirin.
7
Tam olarak ne istediğinizi yapmaya çalışın. Her günü nefret ettiğiniz işte geçirirseniz hayatı sevmek zor. Hobilerinize, ilginizi çeken ve sizi mutlu eden şeylere dikkat edin.
8
Önce kendinizi dinleyin. Her zaman düzgün bir şekilde nasıl yaşayacağınızı belirtmeye hazır insanlarla tanışacaksınız. Ama hayattan ne istediğini sadece sen anlayabilirsin, o yüzden kendine ve hayallerine ihanet etme.
Dikkat et
Hızlı ve kolay bir başarı beklemeyin. Ama unutmayın, bu hayattaki her şey zorlukla geliyor.