Herkesin gece kabusu vardı. Bu tür rüyalardan sonra uyanmak, bu korkunç hayalin nedenini her anlamak istediğimde çabucak gelir. Sık sık gece korkuları her zaman ciddi bir soruna işaret etmez, ancak ciddi bir tutum ve hatta bazı durumlarda bir uzman gerektirir.
Kabuslar ve korkular arasında bir ayrım vardır. Kabuslar, REM uykusu aşamasında olan bir kişidir. Kural olarak, arazileri mantıksız ve karmaşıktır. Uyandıktan sonra, kişi herhangi bir korku yaşamadan hayal ettiği şeyi hatırlayabilir ve yeniden söyleyebilir.Gece korkularının doğası kabuslardan farklıdır. Derin uyku sırasında korkular ortaya çıkar, uykuya daldıktan yaklaşık bir saat sonra, bu aşamada rüyalar nadirdir. Acı verici ama kısa ömürlüdürler, planları açık ve anlaşılır. Sabah uyandığında, bir kişi geceleri gördüklerini hatırlamayabilir, nadiren kabuslar her gün rüya görür. Ancak bu sürekli olursa, sağlığın zayıflamasına yol açabilir, ruhunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, bu tür hayallerin nedenlerini anlamak gerekir.En sık olarak, kabuslar için provoke edici faktör, ortaya çıkması işteki problemler, sevdikler için endişe, finansal zorluklar ile ilişkili stres durumudur. Psikolojik nedenler, kişisel ilişkiler, korkular ve aynı zamanda ortaya çıkan diğerlerinin güvensizliği ile ilgili endişeler olabilir. Bu faktörleri anlamak ve kurmak mümkünse, muhtemelen uykuyu normalleştirmeye yardımcı olacaktır.Antidepresanlar, barbitüratlar, yatıştırıcılar, ilaçlar gibi bazı ilaçların kabus gibi yan etkileri olabilir. Bu tür ilaçları kullanmadan önce, gerekirse bir doktora, eczacınıza danışmalısınız, kullanımlarını hariç tutunuz.İstenmeyen rüyalar, özellikle yüksek ateş, nefes alma zorluğu ile birlikte bazı hastalıklardan, halsizlikten kaynaklanabilir. Akşam yemeği için yenen yiyeceğin miktarına ve doğasına önem vermek gerekir. Çok tatmin edici ve geç öğünler uyku kalitesi üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Yatmadan önce aktif fiziksel çalışmaları, bilgisayar oyunlarını, entelektüel aktiviteleri hariç tutun. Sebeplerini bulamıyorsanız, uykunuzun yerini değiştirmeye çalışın. Odanın sizin için tam olarak doğru olmaması veya yatağın rahatsız olması mümkündür. Yatmadan önce, bir çay kaşığı bal ile bir bardak ılık süt içebilir veya sakinleştirici etkisi olan bir halk ilacı kullanabilirsiniz. 3 parça adaçayı ve kekik otu, 2 parça ardıç dalı, okaliptüs yaprağı, gül yaprağı ve bir parça limon kabuğu alın. Bir litre ile kaynar su dökün ve içeceğin bir termos içinde 6 saat demlenmesine izin verin. Ortaya çıkan infüzyonu yatmadan önce bir bardakta içirin ve birkaç gün içinde korkunç rüyalar kaybolacak.Bir kabuslar geceleri belirli bir sıklıkta tekrarlanırsa, nörologların veya psikiyatristlerin yardımını almalısınız.
İlgili makale
Neden kabus görüyorsun?