Yakınsama, sıklıkla miras alınan çok yaygın bir fenomendir. Kural olarak, insan sağlığı ve yaşamı için herhangi bir tehdit oluşturmaz. Ancak, isterseniz, bir rüyada konuşma alışkanlığından kurtulabilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Sevdiklerinize, bir kişinin bir rüyada konuştuğu şeylerin çoğu durumda gerçekle hiçbir ilgisi olmadığını açıklayın. Gerçek şu ki, aile üyeleri genellikle gece konuşmalarında gizli işaretler ve hatta sırlarla ilgili hikayeler görürler, bunları analiz etmeye başlarlar ve sıkıcı sorgulamalar düzenlerler. Bir kişi bir rüyada konuşmaktan korkmaya başlar ve bu sadece durumu daha da kötüleştirir.
2
Sadece eşinizle etkileşime giriyorsa, sizi yoruyorsa, hatta sizi tüketiyorsa ve sürekli uyuşukluğun nedeni haline gelirse, kavrayışla mücadele edin. Uyuşukluk gibi diğer yıkıcı uyku bozuklukları eşlik ediyorsa, bu fenomenden mümkün olan en kısa sürede kurtulmaya çalışmak da önemlidir. Aksi takdirde, gece çağrılarıyla mücadele etmek gerekli değildir.
3
Birdenbire bir rüyada konuşmaya başladıysanız, bu daha önce hiç yaşanmamış olsa da, son günlerde eylemlerinizi ve durumunuzu analiz edin, hoş olmayan fenomenin nedenini belirleyin ve sonra ortadan kaldırmaya çalışın. Kural olarak, birlikte yaşamak, şiddetli stresler, vücut ısısında bir artışın eşlik ettiği bir hastalık ve bazı ilaçların alımından kaynaklanır. Endişelerden ve güçlü duygulardan kaçının, hap almayı bırakın vb.
4
Yatmadan önce duygusal stresi azaltın. Akşamları heyecan verici kitaplar okumayın, şiddet sahneleri veya ağır bir komplo olan filmleri izlemeyin, spor yapmayın. Kavgalardan ve gösterilerden kaçınmaya çalışın. Yatmadan önce her seferinde yapacağınız bir tür akşam ritüeli yaratmaya çalışın. Yürümek, banyo yapmak veya duş almak, yatıştırıcı müzik dinlemek vb.
5
En uygun uyku koşullarını sağlayın. Odadaki hava gece boyunca taze ve serin olmalıdır. Odanın sessiz olması arzu edilir: bir saatin yüksek bir şekilde tıkanması, bir fanın gürültüsü ve diğer yabancı sesler bir karışıklığa neden olabilir.