Hiç ümitsiz bir durumda bulunmamış bir adam olması pek olası değildir. Şansın senden uzaklaştığı anlaşılıyor - sadece her yerde problemler var ve bunları çözmeye çalışmak hiçbir şeye yol açmıyor. Bu durumda vazgeçmemek çok önemlidir.
Kullanım kılavuzu
1
Önem ve aciliyet sırasına göre sizi rahatsız eden sorunların bir listesini yapın. Başka bir kağıda olası çözümleri yazın. Sorun çok karmaşıksa, bunu aşamalara ayırın ve gerekli eylemler için yaklaşık zaman çerçevesini belirleyin.
2
Neye ihtiyacınız olabileceğini, yardım için kime başvurabileceğinizi, hangi engellerin ortaya çıkabileceğini ayrıntılı olarak yazın. Her şeyi öngörmek mümkün değildir, ancak net ve düşünceli bir eylem planınız varsa daha sakin ve daha güvende hissedeceksiniz. Ek olarak, böyle bir plan hazırlamak panik ve umutsuzluk hissinin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Tamamlanan her öğe zafere giden yolda bir adımdır, planlanan eylemler listesinde işaretlediğinizden emin olun.
3
Soruna neyin sebep olduğunu anlamaya çalışın. Belki de kader ve karakter özelliklerin ölümcül bir rol oynadı. Buna kör bir göz çevirmeye çalışmayın, aksi takdirde, işlem yapmazsanız sorun geri dönecektir. Aynı zamanda, eylemlerinizin önemini abartmamalı ve kendi disiplinine girmemelisiniz, aksi takdirde depresyona girme riskiniz vardır. Başınıza gelen sorun için belirli bir suçluluk hissine sahip olduğunuz sonucuna ulaştıysanız, kaçınmanız gereken eylemlerin ve ayrı bir sayfada kurtulmanız gereken alışkanlıkların bir listesini yapın.
4
Böyle bir durumda olan ve başarıyla değiştiren insanlara danışın, başka birinin başarılı deneyimini inceleyin. Benzer fikirlere sahip kişileri ve danışmanları arkadaşlarınız arasında ve çeşitli çevrimiçi forumlarda bulabilirsiniz.
5
Sorunlar sizi üzüyorsa ve acı verici düşüncelerden kurtulamıyorsanız, uzun yılların geçtiğini hayal edin ve duruma uzaktan bakın. 10 yıl önce üzüldüğünüzü unutmayın - büyük olasılıkla, bu konudaki tutkular çoktan sakinleşti ve deneyimler neredeyse unutuldu. İnanın, mevcut durum sizin tarafınızdan bir süre sonra sakin bir şekilde algılanacaktır.
6
Kendinize zaman zaman dinlenin. En iyi etki sporlara, özellikle temiz havada verilir. Bisiklet veya kayak, yüzme, spor salonu size kas sevinci hissi verir ve sorunlardan kaçmanıza izin verir.