Birçok insan eylemlerinden dolayı kendini suçlu hissetti. Bu, eylemlerinizi yeniden düşünmenizi ve onlar için endişelenmenizi sağlar. Çoğu zaman insanlar belirli bir nedenden dolayı suçlu hissederler. Bu nahoş suçluluk nasıl aşılır?
1. Suçluluk duygusunun ne zaman ortaya çıktığını tam olarak anlamak önemlidir. Bir gerekçesi var mı?
Suçluluk sadece insanın kendisi tarafından icat edilen bir yanılsamadır. Suçluluk gerçekten haklıysa, onu kabul etmek ve suçlu olduğunuz kişiden affetmek konusunda yanlış bir şey yoktur. Gerçekte bunu yapmak imkansızsa, o zaman kendinize yüksek sesle kabul edebilir, suçun ihlal edildiği kişiyi tanıtarak affetmeyi isteyebilirsiniz. Bundan sonra daha kolay olacak.
3. Bu duygudan kurtulmanın başka bir yolu da sevdiklerinizle konuşmaktır. Sorunları sizden çıkarın, komşunuzla görüşün.
4. Sorunu yüksek sesle tartışmak mümkün değilse, olabildiğince ayrıntılı şekilde yazarak kağıt üzerinde tanımlayın. Yazılanları okuduktan sonra kağıdı yırtın. Bu, iç olumsuzluklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
5. Şimdi suçluluk duygusuna neden olan bir eylemde bulunma nedenlerinizi hatırlayın. Bu nedenleri kendinize açıklayın.
6. Bunun bir daha olmayacağına kendinize söz verin, sonuçlara varın.
Yukarıdakilerin tümünü yaptıysanız, ancak rahatlama gelmediyse, bir psikologa danışmalısınız. Geçmişi iade etmek veya değiştirmek imkansızdır, ancak bize olanların geçmişin nedenleri de dahil olmak üzere birçok nedeni vardır. Suçluluk duygusu, korku ve utanç duygusu, günümüzde yaşamamızı engelleyen bir dizi farklı olumsuz duygu verebilirler. İyi olan da dahil olmak üzere, bize olan her şey bize bir şeyler öğreten bir deneyimdi. Bu deneyime göre, artık dün yaptıklarınızı yapmayacaksınız. Bugün yarının deneyimi olacak. Ana şey değiştirme yeteneğidir, çünkü neredeyse her zaman durumu değiştirebiliriz ve hatta daha çok ona karşı tutumumuzu değiştirebiliriz.