İstatistiklere göre doğum yapan beş kadından biri doğum sonrası stres yaşıyor. Uzun zamandır beklenen bir bebeğin ortaya çıkmasından kaynaklanan ilk öfori, sürekli tahriş ve yorgunluk ile değiştirilir. Endişelerin ve korkuların obsesif bir nevroz haline gelmemesi için durumunuzu zamanında analiz etmek ve nasıl doğru bir şekilde öncelik verileceğini öğrenmek önemlidir.
Kural olarak, ilk kez doğum yapan kadınlarda artan bir kaygı hissi ortaya çıkar. Doğumdan sonraki ilk haftada bir kadın korkuyor: Ya yanlış bir şey yaparsam? Ya bebeğime bir şey olursa? Bu, kendisini tamamen yeni bir durumda bulan normal bir durumdur. Bu anlarda, profesyonel doktorların ve sevdiklerinin desteği her zamankinden daha fazla gereklidir.
Hastaneden taburcu olduktan sonra çocuk bakımı kurslarına kaydolun. Deneyimlerinizi daha önce yaşamış olan kadınlarla paylaşmaktan çekinmeyin. Çocuğunuza kocanız ve büyükannelerinize güvenmekten korkmayın - bazen dinlenme fırsatınız olması için yardım etmelerine izin verin.
Herhangi bir nedenle bebekle yalnız kalırsanız: çocuğun babası nerede olduğunu bilmiyor, aileniz sizi reddetti, vb. Panik yapmayın! Her şehirde, barınma ve psikolojik destek sağlayan kriz merkezleri vardır. Aşırı durumlarda, arkadaşlarınızdan, tanıdıklarınızdan, komşularınızdan vb. Yardım isteyin.
Kötü bir anne olma korkusuna ek olarak, bir kadın görünüşünden memnuniyetsizlikle takip edilir: görünüşe göre doğum yapmış ve midesi hamile bir kadın gibi kalmıştır. Bununla birlikte, doktorlar güven veriyor: şişkin bir karın nedeni uterusun şişmesinde yatıyor (sonuçta, bu tür yüklere katlanmak zorunda kaldım), aktif emzirme ile uterus kasılacak ve karın zamanla (1-3 ay sonra) çıkarılacaktır.
Çatlaklar ve aşırı kilo da çıkarılabilir, bir arzu olurdu. "Çocuk çok zaman alır! Kendinizle uğraşmak için zaman yok." Gibi mazeretlerden kaçının. Son zamanlarda, çocuklu anneler için fitness popüler bir fitness alanı olarak kabul edilir. Sınıfta, bebekle iletişim kurmanın, ortak egzersizler yapmanın keyfine varacaksınız: hem gözetim altında olan bebek hem de şekil için yararlı.
Kuşkusuz, çocuk ailenin hayatında merkezi bir yer kaplar, ancak eşinizle iletişim kurmanın zevkini inkar etmeyin: yardım ve destek için övgü, başarılara sevinin, işe ilgi duyun, cinsel yaşamınızın tadını çıkarın, vb.
Depresyon doğumdan hemen sonra başlamayabilir, ancak çocuğu anaokuluna göndermenin gerekli olduğu dönemde. Psikologlara göre, anne ve çocuk arasındaki yakın psikolojik bağlantı, korkuların çocukla birkaç saat bile ayrılmasına neden olabilir.
İşe giderken, takımda yabancılaşma sorunları yaşayabilirsiniz - yokluğunuz sırasında çok şey değişebilir. Kararnameden sonra nereye gidilecekse. Meslekte talep eksikliği de strese ve endişeye neden olabilir.
Anneliğin sevincinin sinsi depresyon tarafından gölgelenmemesi için çocuğa odaklanmayın. Bir bebek geliştirirken, sevdiklerinizi unutma: spor açısından aktif olun, arkadaşlarınızla iletişim kurun ve yeni anneler (anneler gibi) yapın, kitap okuyun, yetenekleri ve becerileri ortaya çıkarın, yaratıcılıkla meşgul olun vb.
Gerginlikle başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız (obsesif fobiler, baş ağrısı, uykusuzluk ve diğer endişeli durumlar ile), bir nörolog veya psikologdan nitelikli yardım alın: size reçete edilebilir veya iyi bir sanatoryum size tavsiyede bulunabilir.