Depresyon, bir kişinin hem kendisiyle hem de dış dünyayla karşılıklı anlayışı kaybettiği ciddi bir durumdur. Depresyonla mücadele sadece bu akıl hastalığının olumsuz taraflarının zaferinde değil, aynı zamanda iç uyumun da bulunmasından oluşmalıdır. Kendinizi tekrar dinlemeyi ve anlamayı öğrenmelisiniz.
Depresyon Tedavisi
Antidepresanlar bu hastalığa karşı mücadelede mükemmel bir yardımcıdır, ancak tek başına ilaçlar yeterli değildir. Ek mücadele yöntemlerinin olmaması, insanların önemli bir yüzdesinin uyuşturucu çekildikten sonra nüksetmesi nedeniyle ortaya çıkmaktadır.
Psikoterapistler birkaç ek çözüm önermektedir:
- spor yapın.
Egzersiz sırasında beyindeki doğal neşe hormonları olan endorfinlerin beyinde salındığı kanıtlanmıştır. Bazı durumlarda, düzenli egzersiz antidepresanların tamamen yerini alabilir.
- arkadaşlarınızla sohbet edin.
Size sevgili insanlarla sıcak iletişim yaşam sevincini döndürebilir. İnsanlar sosyal varlıklardır, genellikle kendi içinde iletişim eksikliği depresyona neden olur.
- Aroma, renk ve ışık terapisi, çeşitli nefes egzersizleri, masaj gibi alternatif yöntemleri deneyin. Herkes dünyayı kendi yolunda algılar ve kadınlarda, çevredeki alanın hissini duyumlarla algılar ve oldukça yoğun bir şekilde gerçekleşir. Birisi kokusu uyumu geri getirebilir ve birisi yogilerin nefes almasına yardımcı olur.
Sonbahar depresyonunun üstesinden nasıl geleceğinizi merak ediyorsanız, hazır bir çözüm var: güneşi daha fazla ziyaret edin. Sorun, insan vücudunda güneş ışığının etkisi altında üretilen banal D vitamini eksikliğidir.
Bir endokrinolog tarafından muayene edilmeyi unutmayın: genellikle depresyonun nedeni hormonal dengesizlik veya diğer somatik bozukluklardır.