Hayatınızda maksimum iş yükü, stresli durumlar ile ilişkili stresli dönemler varsa veya aksine, uzun bir ilgisizlik varsa, iç enerji dengesini geri yüklemeyi öğrenin.
Kullanım kılavuzu
1
Her seferinde, güç ve enerjinin kurumaya başladığını hissettiğiniz anda, minimum sesin (tercihen tam sessizlik) olacağı ayrı bir odada emekli olmaya çalışın. İyileşmek için sadece 15 dakikaya ihtiyacınız var. Bir sandalyeye veya sandalyeye oturmaya ve mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın. Vücudun diğer kısımlarının nasıl gevşediğini düşünün: sol ayak, sağ ayak, hem dizler hem de baldır kasları, pelvis, sırt, sol kol, sağ kol, omuzlar, boyun, baş, yüz kasları. Tam bir rahatlama durumunda oturun ve kanepe varsa, çalar saat ayarladıktan sonra kestirin. Asıl mesele, bu kısa sürede kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği.
2
Kendinizi enerji ile doldurmanıza yardımcı olacak birçok psikolojik hile var. Örneğin, aktif ve enerjik insanlarla iletişim: onlarla daha fazla zaman geçirirseniz, hayatınızın öncekinden daha dinamik hale geldiğini fark edeceksiniz. Bu insanlar enerjilerini nereden alıyorlar? Kural olarak, her birinin pahasına ulaşmak istedikleri belirli bir hedefi vardır. Bunun için ayrıntılı planlar geliştiriyorlar ve harekete geçiyorlar ve ilk sonuçları gördüklerinde daha da ilham alıyorlar. Bir hedef belirleyin ve ne kadar enerjik olduğunuzu görün.
3
Enerji hoş duygular tarafından üretilir. Bu arada, her zaman maddi olmaktan uzak olan akrabalara ve arkadaşlara hediyeler verin. Başkalarına sevgi, dostluk, sempati, hoş sözler, kahkahalar verin. Yaratıcı bir durgunluk hissediyorsanız, bir yolculuk yapın. Daha önce hiç gitmediğiniz yerleri ziyaret etmeniz önerilir. Yeni izlenimler kesinlikle durumunuzu etkileyecek ve güç verecektir ve onlarla hem enerji hem de fikirler ortaya çıkacaktır. Zevk aldığınız herhangi bir sporda ustalaşın ve düzenli olarak pratik yapın, ayrıca günlük sabah egzersizlerini ve canlandırıcı bir ruhu unutmayın.