Çok fazla düşünme alışkanlığı, olmaması gereken sorunlara yol açar. Her küçük önemsiz şeyin ayrıntılı bir analizi daha büyük sorunlar yaratabilir. Ayrıca, ayrıntılara aşırı dikkat edilmesi ileriye doğru hareketi yavaşlatır ve gelişmeyi önler.
Kullanım kılavuzu
1
Çok düşünme alışkanlığı genellikle bir kişinin şu anda önemsiz olan şeylere dikkat etmesi gerçeğiyle ilişkilidir. Bir şey hakkında düşünmeye başladığınızı fark ettiğinizde, kendinize buna dikkat etmeye değip değmeyeceğini, önümüzdeki haftalarda veya hatta yıllarda alakalı olup olmadığını sorun. Bu, zaman kaybetmenize ve gerçekten önemli şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
2
Karar verme süresini sınırlandırın. Herhangi bir eylemi ertelerseniz, yansıması bir süre daha devam edebilir. İşe gitmeniz gerektiğinde, yaklaşan eylemleri farklı açılardan değerlendirir, sürekli olarak değerlendirir ve sonuçlarını da değerlendirirsiniz. Bundan kaçınmak için, kendinizi sınırlı bir süre için düşünmeniz için eğitin. Adımlarınız ne kadar önemli olursa olsun, hareket etmemek ve ilerlememek önemlidir.
3
Çok düşünme alışkanlığının ortak bir nedeni, her şeyi kontrol etme arzusudur. Bir adam bir hata yapmaktan ve başarısız olmaktan korkar. Ancak, bu davranış tamamen temelsizdir. Olan her şeyi takip edemeyeceğinizi unutmayın. Hatalar, herhangi bir insanın hayatının ayrılmaz bir parçasıdır, herkes onları yapar. Hatalarınızı ve hatalarınızı daha iyi olma şansı olarak algılamayı öğrenin, gelişiminize paha biçilmez bir katkıda bulunabilirler. Olası tüm senaryoları anlamaya çalışmayı bırakın; bu imkansız.
4
İletişim eksikliği ve uzun süre hareketsizlik, bir kişinin düşüncelerine dalmasına neden olabilir. Daha aktif olun, uzun düşünceleri eylemle değiştirin. Arkadaşlarınız ve ailenizle ne kadar çok konuşursanız, bir şey hakkında daha az düşünmeniz gerekir. Günlük rutinden uzaklaşmaya çalışın, durumu daha sık değiştirin, bazı etkinliklere katılın, spor yapın, sizi rahatsız edebilecek her şeyi yapın.
5
Gerçek hayatını düşün, şimdi yaşa. Anılarınızı bırakmayı ve uzak geleceği hayal etmeyi bırakın. Birçoğunun bunu yapması kolay değildir; Bu tür düşünceler genellikle algılanamaz bir şekilde ortaya çıkar. Geçmiş ya da gelecek hakkında çok düşündüğünüzü fark ettiğinizde, “Dur!” Deyin. Kendinize bakın, etrafınızdaki olaylara tam olarak konsantre olun.
6
İçinde bulunduğunuz ortam çok önemli bir rol oynuyor. Sohbet ettiğiniz kişiler, izlediğiniz filmler veya okuduğunuz kitaplar sizi derin düşünmeye zorlarsa, belki de bunu değiştirme zamanının geldiğini düşünün. Bulunduğunuz ortamın size baskı yapmadığından ve sizi fazla düşünmediğinizden emin olun.