Korku çok cesur bir adamın bile üstesinden gelebilir. Fobiler ve korkular o kadar çeşitlidir ki bunları ortadan kaldırmanın tek bir yolu yoktur. Bununla birlikte, panik atakta, ilk şoktan kurtulmak için belirli bir şemaya göre hareket edebilirsiniz.
Kritik dakikalarda aşağıdakiler gerçekleşir. Korku, gerçek bir tehlike vizyonu, bir kişiyi en beklenmedik anda korkutabilir. Ve hemen harekete geçmeniz gereken bir durumda, hiçbir şey yapamayacak. Bir kişi korktuğunda, sinir sistemi yüksek derecede aktiviteye ulaşır. Bir kişi nefes almanın zorlaştığını, kalp atış hızının arttığını ve yoğunlaştığını hissedebilir.
Bu işaretlerle birlikte, bir insandaki korku nedeniyle, sindirim organları rahatsız olabilir. Genellikle korkan ve uzun süre bu stresli durumda olan insanlar cinsel alanda bozukluklar, uykusuzluk ve iştahsızlık riski altındadır.
Tehlikeli zamanlarda, bireyin düşüncesi kaotik hale gelir. Bir kişi durumu mantıklı ve yeterli bir şekilde değerlendirme yeteneğini kaybeder. Bir kişi korktuğunda, beyni ona komutlardan birini gönderir: koşmak veya ölmek, savaşmak veya teslim olmak. Sinyallerin birleştirildiği zamanlar vardır.
İnsanlar kritik bir anda kendi senaryolarını seçebilirler. Bununla birlikte, sersemlik durumundan çıkmak ve en uygun eylem planını alma fırsatını elde etmek için kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir.
İlk olarak, kendi korkunuzun farkında olmalısınız. Bir duyguyu düzelttiğinizde, bunun üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır. Artık korktuğunuz düşüncesini yakaladığınıza göre, korktuğunuz şeyi düşünün. Duruma odaklanmanız ve nesnel olarak değerlendirmeniz gerekir. Sadece bu şekilde en iyi çözümü bulabilir ve acil bir durumdan kurtulabilirsiniz.
Bazı insanlar tehlike anlarında düşünmeyi zor buluyor. Bedeniniz ve zihniniz size doğru zamanda ihanet etmemek için, bilinciniz üzerinde çalışmanız gerekir. Artan kaygı ile karakterize olup olmadığınızı düşünün.
Nedensiz kaygısı ve hoş olmayan önsözleri olan insanların yoğun korku yaşama olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, düşüncelerinizi takip edin, olumlu noktalara odaklanmaya çalışın, ruh halinizi yükseltin.
Ek olarak, duyguları bastırmak yerine duygularınızı nasıl ifade edeceğinizi öğrenmek önemlidir. Aksi takdirde, kritik bir anda bir stupor olacaksınız. Bir nedenden ötürü size uymayan herhangi bir durumda hareket etme alışkanlığını geliştirmek de önemlidir.
Geçmişlerinin en kötü anlarını deneyimlemeye, yansıtmaya, hatırlamaya alışkın, ancak şimdiki ve geleceklerini geliştirmek için hiçbir şey yapmayan pasif insanlar, tehlikeli bir anda olumsuz bir pozisyon alma eğilimindedir.