Bir gülümseme harikalar yaratır: yabancıları çeker, çiftleri birleştirir ve sadece iyi bir ruh hali verir. Gülümseme yeteneği, yaşamasına, yaratmasına ve sevmesine yardımcı olan bir kişinin değerli bir erdemidir.
Kullanım kılavuzu
1
Yüzünde bir tür donmuş duygu ile karakterize olan psikolojik kontraktür gibi bir şey var. Örneğin, bir süre bir kişi acı çekti ve buna uygun yüz ifadeleri eşlik etti. Sonra durum çözüldü, ancak yüzdeki duygu düzeltildi, çünkü kaslar bu duruma alıştı. Bu nedenle, yüzünüz kaşarsa ve ona zorlukla bir gülümseme verilirse, yüz kaslarınıza farklı bir yönde çalışmanız gerekir - olumlu bir yönde, yani sadece gülümsemeleri için eğitin.
2
Aynaya gidin ve ilk ifadenizi inceleyin. Sakin, kasvetli veya hala gülümsüyor mu? İkinci seçenek ise, güzel gülümsemeyi öğrenmeniz çok daha kolay olacaktır. Sıradan yüz ifadeleri neşeli olmaktan uzaksa, yüzünde yeni bir duygu yaratmak için daha fazla çaba gösterilmelidir.
3
Aynada durmak, hayatında hoş bir anı hatırlamak ve ona gülümsemek. Sıkıştırılmadan ve geri çekilmeden kalbiyle yapmaya çalışın. Dudaklarınızın ve yüzünüzün konumunu kilitleyin. Gördüklerini seviyor musun? Eğer öyleyse, o zaman sadece bir gülümseme yapmalısınız, yani nesnel bir neden olmasa bile daha sık gülümseyin.
4
Eğer size asimetrik bir şekilde gülümsüyormuşsunuz gibi geliyorsa ve bu insanları uzaklaştırabilirse, o zaman dudakların köşelerinin pozisyonunu, gülümsemenin güzel bir görünüme kavuştuğu noktaya kadar düzeltmeye çalışın. Yüz kaslarınızı tamamen yeni bir konuma alıştırmanız gerektiğinden, bu ilk durumdan çok daha karmaşık olabilir.
5
Yüzünde bir gülümseme tutarak, 10 dakika boyunca dudaklarından çıkarmamaya çalış. İlk başta kendinizi yorgun hissedeceksiniz, ancak birkaç haftalık eğitimden sonra, aniden yüzünüzde doğal olarak güzel bir gülümsemenin göründüğünü fark edeceksiniz.
6
Dişlerinize ve dudaklarınıza dikkat edin. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın, beyazlatın ve diş ipi kullanın. Çatlamalarını önlemek için dudaklarınızı rujla yağlayın. Tüm bu küçük şeyler güzel bir gülümseme yaratmada büyük rol oynar.
7
Tabii ki, en önemli şey gülümsemenin içeriden gelmesidir, bu yüzden neşenize neden olabilecek insan sayısını ve durumlarını artırmaya çalışın. Belki de her şey sizi üzen başarısız bir ortamdadır?
8
Bir mizah anlayışı geliştirin. Mutsuz olmanız mümkündür, çünkü başkalarının şakalarını anlamıyorsunuz. Herkes gülüyor, ama yapmıyorsunuz ve sadece sizi üzebilir veya sizi rahatsız edebilir, bu da samimi gülümsemenizin görünümünü kesinlikle önler.
9
Kendinizi olumlu şeyler için hazırlayın. Aslında, sadece ince şakalar sizi gülümsetmekle kalmaz, aynı zamanda en basit şeyleri de yapabilir. Bahar, kuş ötüşü, üretken bir çalışma günü, yol boyunca buluşan tatlı bir çift, nihayet pencerelerin pencerelerindeki yansımanız. Kendinize gülümseyin, dünyaya gülümseyin ve karşılığında size neşeli bir gülümseme verecektir.
İlgili makale
Güzel ve samimi bir gülümseme nasıl yapılır
- Bilişsel dergisi "School of Life.ru".
- güzel gülümsemeyi nasıl öğrenirim