İdeal insanlar yoktur. Her insan yaşam yolunda hata yapar. Birisi bu hataları düzeltebilir ve biri olanlardan pişman olmaya zorlanır. Herkes suçluluk duygusundan kolayca kurtulamaz, ama yine de yapabilirsiniz.
İhtiyacınız olacak
kağıt, kalem, psikolog danışmanlığı
Kullanım kılavuzu
1
Suçluluğunuzu tanıyın. Bazen suçluluk belirli bir sebep olmadan kemirir. Neyin yanlış gittiğini, neden kendinizi azarladığınızı, depresif ruh halinizin sebebinin ne olduğunu açıkça belirlemelisiniz. "Gerekli olurdu" ve "Gerekli olmayacak" adlı sütunları içeren bir liste yazın. Suçluluğunuzu tam olarak kabul ettikten sonra, size eziyet eden duygulardan kurtulmaya başlayabilirsiniz.
2
Kendinizi suçlamayı bırakın. Yanılmayan kimse yok. Ana şey, yanlış şeyi yaptığınızı anlamanız ve durumun kendini tekrarlaması durumunda, kesinlikle başka bir çözüm seçersiniz. Bu deneyim bir gün sizin için kesinlikle kullanışlı olacak ve sürekli sitemler iyi bir şeye yol açmayacak.
3
Durumu düzeltmeye çalışın. Sadece olanların gerçek düzeltilmesi ile ilgili değildir. Maalesef hiçbir şeyin düzeltilemediği durumlar da var. Sadece elinden geleni yap. İnsan psikolojisi, bir girişimin bile bir kefaret yolu olarak kabul edilebileceğidir. Örneğin, bir zamanlar bir kişiyi rahatsız ederseniz, içtenlikle ondan özür dileriz. Sizin için çok daha kolay olacak.
4
Durumu düzeltemiyorsanız, kendinizi affedin. Sadece gösteri için değil, gerçek için affet. Bunu neden başka birisine nasıl yaptığınızı, hangi güçlerin sizi bu tür eylemlere ittiğini kendinize açıklayın.
5
Hayatınızı analiz edin ve hata yapma fırsatına sahip olduğunuz anları not edin, ancak bundan kaçtınız. Bunun için kendinizi övün. Böyle bir şey olduğunda, kendinizi cesaretlendirin, ruh halinizi koruyun ve kendinize inanın.
6
Sevdiklerinizle veya bir psikologla konuşun. Ona tüm deneyimlerinizi anlattıktan sonra, bu sizin için çok daha kolay olacak. Yükten biraz özgür kalacaksınız. Samimi bir kalp-kalp konuşması suçluluk ile başa çıkmanıza yardımcı olur.
Yararlı tavsiyeler
Sana bağımlı olmadığın için kendini suçlamayın.