20. yüzyılın manevi akıl hocası olan Osho, gerçeği bulmayı ve uyum bulmayı amaçlayan meditasyonun anlaşılmasına katkıda bulundu. Ustanın mesajları içsel dönüşüm bilimini ortaya çıkarır ve günlük meditasyon üzerine tavsiyesi basit, modern ve bilgelik ile doludur.
Meditasyon hakkında
Modern bir insanın günlük meditasyona uzun saatler ayırması için zamanı yoktur. Bunu fark eden Osho, her gün için kısa bir sürede bireyin bilincini dönüştürebilen özel bir meditasyon tekniği geliştirdi. Osho, meditasyonun zihni düşünce akışından kurtarmak için tasarlandığını ve yalnızca sessizliğin duyulduğu saf bir bilinç durumu olduğunu vurgular.
Osho, modern insanın öyle düşüncelere ve endişelere sahip olduğunu ve bu sürecin bir rüyada bile durmadığını belirtiyor. Gerçeğe ve uyuma giderken, bir süre tutuşunuzu bırakmak ve bir kişinin saf bir bilinçle buluşmasını sağlamak için zihninizi eğitmeniz gerekir.
Zihinsel olumsuzluktan muafiyet
Osho her gün mevcut dünyayı unutmaya çağırıyor. Dünyevi varlıktan kurtulmak için kendiniz dönmeniz ve daha sonra 180 derece daha dönmeniz ve içe bakmaya başlamanız gerekir.
Devam etmeniz gereken bulutların ve kara deliklerin göründüğünü göreceksiniz. Bulutlar Osho bastırılmış duygular, öfke ve diğer iç olumsuzlukları çağırır. Sadece kendinizi tüm olumsuz duygulardan kurtarabildiğiniz zaman bir meditasyon durumuna girebilirsiniz.
İç Tanık ve Enerji Artışı
Önünüzde net bir parlak ışık akışı göründüğünde, uyanık kalmanız ve izleyici olarak gerçekleşen her şeyi bilinçli olarak gözlemlemeniz gerekir. Ekshale odaklanarak burun içinden derin ve güçlü bir şekilde nefes almak gerekir.
İstemsiz hareketlere yardımcı olun, enerji yükünü artırmak için kollarınızı aşağıdan yukarıya doğru sallayın. Enerjinin sizde nasıl daha fazla biriktiğini izleyin.
Duyguların patlaması
Kendinizi deli, komik, acımasız hale getirin. Hangisinin önemi yoktur, ancak daha önce birikmiş enerji dalgası üzerinde birikmiş duygu ve duygu akışını dışarı atmanız gerekir. Aynı zamanda, davranışınızı düşünmeyin veya analiz etmeyin. Eylemleri veya duyguları bilinçli olarak seçmeyin. Sadece enerjik hareket et, dans et, salla ama içinde biriken herşeyi atla.
Ağlamak, ağlamak ya da gülmek isteyebilirsiniz. Bu duyguları atla ve bırak.
Kendinizi fiziksel olarak yorun
Aktif olarak fiziksel yorgunluğa, bitkinliğe atlayın. Birikmiş tüm kilitleri çıkarmak gerekir. Osho, fiziksel rahatsızlıkları ortadan kaldırmak için kendinize kesinlikle herhangi bir eyleme izin vermeniz gerektiğini not eder: zeminde yuvarlanmak, büyümek, hayali bir düşmana çarpmak.
Bu aşama, kişinin davranış normlarını ve dayatılan fikirleri atarak bir süre çıldırdığını varsayar. Günlük yaşamda kendisine izin vermediği veya aniden aklına gelen ve saçma görünen herhangi bir eylemi gerçekleştirmekte özgür olmalıdır. Tüm daralmayı kendinizden çıkarın.