Artan sinirlilik, öfke - bu, her şeyden önce, vücudun krizinin tezahürleridir. Bu olumsuz duygular bir kişinin iç problemlerini, muhtemelen kronik aşırı yorgunluğu gösterir. Her durumda, öfke sağlık için tehlikelidir. Baş ağrısı, hipertansiyon, bozulmuş kalp aktivitesini kışkırtır. Bu nedenle, öfkenin üstesinden gelebilmek çok önemlidir.
Kullanım kılavuzu
1
Öfkenin patlak vermesinin gerçek kök nedenini tanımak. İçinde bulunduğunuz ve sinirliliğinize neden olan durumu analiz edin. Analiz ettikten sonra, onu değiştirmenin sizin gücünüzde olmadığını anlarsanız, kendinizi uzlaştırın. Daha derin nefes alın, daha sakin. On sayarsak, rahatlamaya çalışın.
2
Bir kurtuluş ritüeli ile öfkeyi serbest bırakın. Bu öfkenin üstesinden gelme yöntemi özellikle öfkenizi atamadığınızda etkilidir (örneğin, patronunuza kızgın olduğunuzda). Düz durun, ellerinizi başınızın üzerinden geçirin, sonra vücudunuz boyunca ve tüm olumsuzlukları sallıyormuş gibi sallayın. Bu hareketlerin enerji auranızı temizlediğini, öfke ve tahrişi ortadan kaldırarak sizi olumsuz duygulardan arındırdığını düşünün.
3
Rahatlayın, kendinizi bir yandan hayal edin, öfkenizin nedeni hakkında düşündüğünüz her şeyi zihinsel olarak ifade edin. Bu görselleştirme yöntemi, bir öncekine benzer durumlarda, konuşma veya masumiyetinizi savunmak için fırsattan mahrum kaldığınızda yararlı olacaktır.
4
Öfkeyi topraklayın. Bir negatif enerji ışını ile içinizde öfkeyi hayal edin. Kendi iradenizin gücüyle bu demeti aşağıya doğru yönlendirdiğinizi ve zemine ineceğini hayal edin.
5
Öfkenizi öldürün. Şiddet içeren eylemlerin arzularından kurtulmak için rahatlayın, sizi ekrana saran öfkeyi gönderdiğinizi hayal edin. Sonra hayali bir ışın tabancasıyla vurun.
6
Öfkeni bir düşmandan bir müttefike dönüştür. Güçlü duygular sadece sağlığa zarar vermekle kalmaz ve bir kişinin ruhunu harap edebilir. Özel bir enerji biçimi olarak, eyleme güçlü bir dürtü olarak hizmet edebilirler. Ve sonra bu duygular insanın yararına çalışacak, onu harekete geçirecek, büyümeye ve hedefe ulaşmaya yardımcı olacak.
Yararlı tavsiyeler
Sinirlilik artışı ile hipnoz, otojenik eğitim ve müzik terapisi gibi öfke ile başa çıkma yöntemleri yardımcı olur. Ve ciddi durumlarda, bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız olabilir.