Bildiğiniz gibi ekstra kilolardan kurtulmak, onları elde etmekten çok daha zordur. Kilo vermeye karar veren her insan, ağız sulaması, ancak çok yüksek kalorili yiyecekler şeklinde önemli sayıda ayartma ile karşı karşıyadır. Bununla birlikte, bu tür engellerin üstesinden gelmek, gerekli motivasyonu oluşturduğunuzdan göründüğünden çok daha kolaydır, çünkü kilo vermenin ana düşmanı kendisidir. Daha doğrusu, uygun bir ruh halinde böyle bir kişinin eksikliği.
Şans motive
Kilo vermek isteyen insanların genellikle böyle bir fiyasko girişimi ile sonuçlanmasının nedenlerinden bazıları yetersiz kararlılık ve çok güçlü motivasyon içermez. Bu açıktır, çünkü herhangi bir ciddi sonuç için gerçekten ayarlanmış bir kişi, bir rüyayı en azından bir tür engelden karıştırıp cesaretlendirebilir.
Her şeyden önce, kilo vermek isteyenler için bu girişimi engelleyen mevcut sorunları fark etmek önemlidir. Bu yüzden, çoğu zaman bir tür iç anlaşmazlıktan eziyet ediyor. Ruhunun bir kısmı ince bir beden kazanmak için çabalamakla doludur ve diğerinde en azından kendini bir şeyle sınırlama konusunda bir isteksizlik vardır - çünkü birçok insanın zihninde aşırı kilodan kurtulmakla ilgili her şey şiddetli yoksunluktur.
İçinde gerçeklikle çok az ortak nokta olduğundan, içinizde böyle basmakalıp bir inancı yok etmeye değer. Gerçekten de, aşırı yağın hızlı bir şekilde yakılmasını vaat eden çok sıkı diyetler var, ancak aslında etkisiz olduklarını kanıtlıyorlar. İnsan vücudunun (özellikle dişinin) sağlığa ciddi zarar vermeden çok fazla kilo vermesi tipik değildir. Ayda 2-5 kilogramdan kurtulmak normal ve ağrısız olarak kabul edilir ve bazen gereksiz kısıtlamalar olmadan, hatta bazen diyetin basit bir şekilde ayarlanmasıyla elde etmek mümkündür.
Bu tür mitleri kendi bilincinizden silmek için, kilo verme sorununu bilimsel bir bakış açısıyla incelemek günah değildir. Başka bir deyişle, vücudun depolanan yağdan nasıl kurtulabileceği ve belirli bir kilo kaybına nasıl ulaşılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Buna dayanarak, kilo kaybı ve kalori alımı - yaş ve diğer standartların gerektirdiğinden biraz daha düşük - ve düzenli antrenmanla kendi kilo verme planınızı oluşturmaya değer. Hatta vücut ağırlığının ilk göstergelerini ve elde etmek istediklerinizi girebileceğiniz uygun bir günlük tutabilir ve daha sonra bunlara ne kadar başarılı olduğunuzu gösterebilirsiniz.
Kendinizi doğru bir şekilde motive etmek için gerçek parametreleri ayarlamak daha iyidir. Kendinizi geniş kemikleri ve başlangıçta fazla kilolu olma eğilimi olan bir kişi için ince bir kamış haline getirme görevini ayarlamak kesinlikle gerekli değildir. Aksi takdirde, başarıya ulaşmak inanılmaz derecede zor - neredeyse imkansız - olacaktır. Birkaç bedenle kilo verin - bu ulaşılabilir bir hedef olacaktır.