Birçoğunda sabah yükselişi sadece olumsuzlarla ilişkilidir. Beyin, kelimenin tam anlamıyla gözlerinizi uyku eksikliğinden kapatır ve vücut, tüm gücüyle kapakların altından çıkmasına izin vermez. Şimdi her gün kesinlikle şevkli ve neşeli uyanacağınızı hayal edin. Bir masal gibi mi görünüyor? Bu 5 ipucunu deneyin ve zor uyanış probleminden sonsuza kadar kurtulun.
Kullanım kılavuzu
1
Yanına bir bardak temiz su koy. Birkaç yudum daha hızlı uyanmanızı sağlar. Gerçek şu ki, içme tüm yaşam süreçlerini başlatır ve organlarımızı çalışmaya zorlar. Ek olarak, sabah vücudumuz hafif dehidrasyondan muzdariptir, bu nedenle düzenli bir cam sabahları refahı önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olabilir.
2
Git kendini hemen yıka. Bir yudum sudan sonra, doğrudan banyoya gidin. Aklın mazeretlerini dinlemeyin. Beyin yerine hijyen gerektiren bir zombi olduğunuzu düşünün.
3
görevini üstlenin. Su prosedürleri tamamlandığında, egzersiz yapın. Kısa salınımlar ve dönüşler vücudu ısıtmaya ve tüm gün boyunca size enerji vermeye yardımcı olacaktır. Şarj etmenin özellikle yararlı olmadığı görülüyor olabilir, ancak üst üste birkaç gün yapmaya çalıştıktan sonra fikrinizi değiştireceksiniz.
4
Müziğinizi çalar saate ayarlayın. Bunun sessiz, sakin bir melodi olması arzu edilir. Uyanış sırasında stres değil, hoş duygular yaşamalısınız.
5
Alarmsız kalkmayı öğrenin. Herhangi bir dış faktörün etkisini tamamen dışlamak daha iyidir. Her şey doğal olarak gerçekleştiğinde vücut en uygun hissi verir.
Dikkat et
Beşinci paragrafta kendinizi sigortalamak için alarmı planlanandan 15 dakika sonra ayarlayın.
Yararlı tavsiyeler
Ayrıca, sevilen biri sabahları olumlu duyguların ücretini almanıza yardımcı olabilir. Sizi nazikçe uyandırmasını veya yatakta kahvaltı yapmasını isteyin.