Çocuğa yüzmeyi öğretmek için beceriksiz girişimler genellikle bir kişinin sudan korkmasına neden olur. Ve yaşam boyunca, bu korku bir fobiye dönüşerek yoğunlaşır.
Kullanım kılavuzu
1
Su korkusundan kurtulmak istiyorsanız, yavaş yavaş hareket edin. Başlamak için, neden korktuğunuzu anlayın - boğulma veya suyun soğuk olması. Her iki korku da iyileştirilebilir. Sadece sabretmeniz ve daha özgür bir insan olma arzusu, uzak getirilen sorunlardan kurtulmanız gerekir.
2
Boğulmaktan korkuyorsanız, havuza kayıt olun ve size nasıl yüzüleceğini öğretecek bir koç bulun. Deneyimli bir öğretmen size nasıl su üstünde kalacağınızı, hangi hareketlerin yapılacağını, dibe batmamak için açıklayacaktır. Mükemmel bir yüzücü olmak için altı ila sekiz ders yeterli olacaktır. Bundan sonra, açık suda yüzmeyi deneyebilirsiniz, ancak ilk başta birisinin sizi panik halinde sürekli orada olmasından sigortalamak daha iyidir. Ve daima yüzmeyi bilen bir kişinin asla sakin suda boğulmayacağını unutmayın. Sadece sakinliğini kaybederse ve döküntü hareketleri yapmaya başlarsa suda boğulur. Ama zaten yüzmeyi biliyorsun, korkacak bir şeyin yok.
3
Suya girdiğinizde ortaya çıkan hislerden hoşlanmıyorsanız, evde tedaviyi deneyin. Rahat bir sıcaklıkta bir havzaya su dökün, en sevdiğiniz müziği açın ve bacaklarınızı kaseye birer birer indirin. En sevdiğiniz şarkının neden olduğu hoş dernekler fiziksel eylemlere geçecektir. Onları tamamen engellemek için, bir havzada dururken, lezzetli bir şey yiyin. Suya girmek hoş bir şeyle ilişkilendirilene kadar bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
4
Korkuların hayatı çok zorlaştırdığını unutmayın. Özgürlüğü kısıtlarlar, sevdiklerinizi yapmanıza engel olurlar. Bir kişi fobiye dönüşene kadar korkulardan kurtulabilir ve kurtulmalıdır. Bunlar yalnız başa çıkmak zor olabilen daha derin zihinsel lezyonlardır. Fobiler, genellikle ilaç kullanımı ile psikoterapistler tarafından tedavi edilir. Buna izin vermeyin ve köken aşamasında bile korkuları durdurun.