Bu herkesin sahip olmadığı oldukça önemli bir beceridir. Bu bariyerin üstesinden gelmek için, hayır diyememizin nereden geldiğini, hatta istediğiniz zaman geldiğini anlamak önemlidir.
Bir şey yapmak istemiyorsanız reddetmeyi öğrenmek neden önemlidir?
Çünkü sadece kişisel arzunuz eyleminizin veya hareketsizliğinizin nedeni olabilir. Diğer her şey şiddet olacak, bizden bir şey almak isteyenler ne olursa olsun. Ve eğer birini reddederseniz, hiç kimse sizi egoist olarak görme hakkına sahip değildir. Egoist her zaman onun için yararlı ve önemli olanın yerine getirilmesini ister; sadece kendini düşünür ve sadece kendisi için yaşar. Ve reddetmekten korkan - aslında, kendisi veya başkaları için yaşamaz.
Yapmak zorunda olduğunuz şeyi reddedemez ve yapamazsanız, bunu ruh olmadan, arzu olmadan yaparsınız, yani kötü yaptığınız anlamına gelir. Siz kendiniz ve siz isteyin, yani fayda sağlayın ya da hiç, ya da çok az ya da “çürümüş”. Ve bu yavaş yavaş her iki tarafta hoşnutsuzluğa, strese ve kızgınlığa yol açar.
Kendine evet de
Kendinize sorun: “Ne istiyorum?”. Bu soruya cevap verebilir misiniz? Bugün, bir ay, 10 yıl için 5, 10, 100 arzu ve hedeflerinizi yazmak için yeterli cesaret? Değilse, kendin için yaşamıyorsun. Sürekli olarak başkalarının sizin için karar verdiklerini yaparsınız ve hayatınızı kontrol ederler. Bu nedenle, onlara hayır dediğinizde, aynı anda kendinize de evet diyorsunuz. Bu senin için önemli mi?
Ana sebep düşük benlik saygısı
Bir kişi değer vermezse ve kendini sevmezse - gerçekten sevmese bile isteği reddedemez. Çünkü başkalarının neye ihtiyacı olduğunu daha iyi bildiğine inanıyor. Bu nedenle, sizi yapmak istemediğiniz şeyi yapmaya iten şeyi anlamak önemlidir: samimi bir yardım isteği veya iyi kabul edilme arzusu? İkinci seçenek en istenmeyen şeydir: neden iyi olduğunuzu kanıtlamalı ve göstermelisiniz? Herhangi bir kişi başlangıçta diğerlerinden daha kötü ve daha iyi değildir ve istisna değildir.
Rahatsız etmemek için nasıl söylenir
Elbette, reddetmekten rahatsız olmaktan korkuyoruz, çünkü çocukluktan başkalarına itaatkar, rahat olmayı öğrettik. Bunu uzun zamandır gösteriyoruz, ama saldırganlık içte birikiyordu, buna diyorlar: iç saldırganlık. Yani, dışarıdan, bir kişi güzel, dost canlısı bir yaratık gibi görünebilir ve içinde zaman zaman öfke patlamaları ile kaynar olan uykuda bir yanardağ vardır. Ve bu çok tehlikelidir - insanlarda böyle bir salgın, kavgaya, ilişkilerin kopmasına ve diğer ciddi sonuçlara yol açabilir. Saldırganlık biriktiren bir kişi için bu, psikosomatik hastalıklarla da doludur.
Öz saygı
Doğru, etik, tahriş olmadan öğrenmek için hayır deyin, kendinizi çok dikkatli bir şekilde dinlemeniz gerekir. Akıllı insanlar, kendinize karşı dürüst olmanın bir kişi için en iyi egzersiz olduğunu söylüyor. İsteğe karşı olmanıza rağmen, reddedemeyeceğiniz anları hatırlamak ve kaydetmek için zaman ayırın. Yazmak önemlidir - bu önemlidir, çünkü şu anda bilinçaltı zihniniz çalışarak sorunu daha iyi anlamaya yardımcı olur. Ve hangi nedenden dolayı reddedemeyeceğinizi yazın - kırmaktan korktunuz, cesaret edemediniz, çünkü bunu yapmaya alışkınsınız. Bu basit alıştırma, sorunu anlamanıza ve köklerini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Hayır demeye ne yardım edecek
1. Kendi kural ve ilkelerinize güvenebilirsiniz. Para ödünç vermek veya arabanızda sürmek kurallarınızda değilse - bu reddetmek için iyi bir neden olacaktır. İnsanlar kurallara saygı duyar.
2. İşinizi planlama. Bir ay ve hatta bir hafta daha önceden planlandığında, bu zamanı önceden planladığınızı söyleyebilirsiniz ve bu doğru olacaktır.
3. Taleple ilgili duygularınızı anlatmak: sizi rahatsız eder, beğenmemenizi vb. Talep nedenine bağlı olarak. İnsanlar genellikle duygulara da saygı duyarlar.
Bu hilelerden biri yardımcı olmazsa, düşünün - çevrenizdeki insanlar da “başınızın üstüne oturmak” değil mi? Çoğu durumda cevap evet olacaktır. Sonra her şeyi baştan okuyun ve olması gerektiği gibi düşünün, hangi noktalarınızın “battığını” düşünün.
Pratikte hayır demeyi nasıl öğreneceğinizi bir sonraki makalede bulabilirsiniz.