Kekemelik, ondan muzdarip kişiye çok fazla rahatsızlık veren ve aynı zamanda diğerleri arasında çok çeşitli duygulara neden olan bir konuşma engelidir. Kekemeliğin tedavi edilebilir olup olmadığı konusunda farklı görüşler olsa da, onu azaltmak kesinlikle mümkündür.
Kullanım kılavuzu
1
Bir uzmana başvurun. Çocuklar hakkında konuşursak, yaşına ve ortaya çıkma nedenlerine bağlı olarak kekemelik, kendi başına geçebilir, ancak tüm doktorlar benzer bir bakış açısını paylaşmaz. Yetişkinlerde her şey farklıdır. Kekemeye başlarsanız, hemen doktora gitmeniz gerekir, çünkü her dakika önemlidir, bu da geri dönüşü olmayan süreçlere yol açabilir.
2
Önerileri izleyin. Tedavi kursları çok zaman ve çaba gerektirse de, bunları dikkatlice takip etmelisiniz. Bir şey ilk kez başarısız olursa vazgeçmeyin - eğitime devam edin. Olumlu bir tutum ve çaba çok şey verir.
3
Günlük rutininizi takip edin. Kekemelik insanların yeterli uyku almaları ve mümkün olan her şeyi yapmaları gerekir, böylece uykuları derin ve kaliteli olur.
4
Doğru ye. Beslenmenin bile hastalığa karşı mücadelede yardımcı olabileceği ortaya çıkıyor. Sebze yemekleri tercih edilmelidir. Ve kafein içeren, baharatlı, yağlı ve tuzlu ürünler, diyetten dışlamak veya en azından tüketimini sınırlamak daha iyidir.
5
Kekemelikten kaçının. Gürültülü olaylar, stresli aktiviteler, duyguların patlamasına neden olan filmler ve programlar izlemenin yanı sıra aile içindeki sıcak ilişkiler kekemeliğe katkıda bulunabilir. Bu fenomen bir kekemenin yaşamında sıkı bir şekilde yerleşirse, hastalıkla baş etmek imkansız olacaktır.
6
Konuşmaya dikkat et. Yapamıyorsanız kendinizi çok fazla konuşmaya zorlamayın. İnsanlarla iyi iletişim kurmak için çok fazla yorulmamak için sorular sormaya ve diyalog kurmaya çalışın. Konuşmaktan yorulduğunuzu düşünüyorsanız, durumu başkalarına açıklayın ve mümkünse dinlenmeye bırakın.
7
Temiz havada yürüyüşe çıkın. Düzgün ve pürüzsüz nefes ile birlikte yavaş yürüyüşler, konuşma organlarını gevşetmeye ve pürüzsüzlüğünü ve hızını geri kazanmaya yardımcı olacaktır. İdeal olarak, kalitesini artırmak için yatmadan önce günlük olarak yürümeniz gerekir.
8
Spor faaliyetlerinden kaçının. Kekemeli bir kişi için koşu, aktif takım oyunları ve yarışmalar tabu olmalıdır. Konuşma ve nefes almayı olumsuz etkilemeyecek uygun bir alternatif bulmak en iyisidir.